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吃什么对胃好_什么食物养胃详解!

来源:网友投稿 时间:2015-01-13 浏览量: 我要投稿>>

肠胃问题可不容小觑哦,肠胃炎很容易引发胃溃疡,出现溃疡出血、穿孔、幽梗阻等严重并发症,有6%-10%的患者可发生癌变,俗话说,肠胃健康“三分治,七分养”,因此出现肠胃不好的话,更需要注意自己的合理饮食。那么吃什么东西养胃呢?一起来看看吧。

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     患有胃病的人应尽量做到定时就餐,每日可定时进食5-6次,摄入的量少,能够减轻胃的负担,避免胃部过度扩张,进餐次数过多,可使胃中经常存有少量食物,以中和胃内过多的胃酸。病情比较严重的人最好食用营养丰富、又容易消化的松软食品,如面条、小米粥、牛奶等,如果有条件的话,还还可多吃一点蜂蜜,因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。



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营养健康 | 吃什么对胃好
 
 


      1、白菜
     白菜,在我们生活中最常见不过了,这个可是冬天最“补”的蔬菜之一。经现代医学发现,白菜具有一定的药用价值。多吃白菜还能有效的预防乳腺癌。

      2、黑木耳
     冬季养生要多吃一些黑食,黑木耳就是一个代表。黑木耳有滋养强壮、补血、滋阳润燥、养胃通便等功用,朋友们日常不妨多吃一点。小编给大家推荐几道菜谱木耳肉丝、木耳排骨汤、凉拌木耳。不仅好吃而且制作方法简单。

      3、土豆
     土豆简直是很多人的最爱呀,土豆具有益气健脾、和胃调中、强身益肾、消炎、活血消肿等功效,可以治疗消化不良、习惯性便秘、慢性胃痛、神疲乏力、关节疼痛、皮肤湿疹等症。在日常生活中,大家不妨适当的吃一些土豆,帮助消化吧。



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      4、萝卜
     萝卜可是物美价廉的食物了,具有抗癌、消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀的作用,常吃萝卜可软化血管、降低血脂、稳定血压,对预防冠心病、胆石症、动脉硬化等疾病有很好的功效。民间称之为“小人参”。

      5、板栗
     板栗既是坚果又是蔬菜。用板栗熬粥、做馅、炖菜,可做出了粳米栗子粥、栗馅豆包、黄花煲栗子等美味食品。冬季食用板栗,可以养胃健脾、壮腰补肾、活血。尤其是粳米栗子粥,是老少皆宜的最佳食物,冬季常喝可以健脾胃、增食欲、强筋骨。而且板栗在市场上也很容易买到。

      6、黄豆
     黄豆含的蛋白质高达40%,还含有较多的矿物质、微量元素、维生素等。在“冬补”过程中,很多“养身达人”就常吃一些黄豆菜肴,如:早晚两餐喝豆浆,中餐吃些黄豆芽、炖豆腐、煸豆腐皮等。有些达人还以黄豆为主料,开发出了豆面饽饽、豆面糊糊、豆腐海带汤等鲜美主副食。常吃黄豆也是可以养胃护胃的哦。



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营养健康 | 胃不好的注意事项
 
 


      一、以清淡食物为主
     胃不好的朋友应该定时吃早餐,早餐最好是喝粥,平时要吃新鲜蔬菜。注意营养的搭配。中午要吃得比较丰盛,但别吃辛辣刺激的食物,最好清淡些,适当吃点醋会好些。晚上也要吃清淡一些的食物。还可多吃些养胃的水果。清谈对肠胃有非常多的好处。一定要按时定量饮食,不规律很容易引起慢性胃溃疡,或结肠炎,先可根据具体情况服用一些中药,在饮食方面应多注意一些,尽量不要喝酒,不要吃一些生冷辛辣刺激的食物。另外胃不好的人,酸奶类最好是少喝。



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      二、避免刺激性食物
     肠胃不好的人在吃饭的时候一定要注意避免刺激性食物,更不能饮酒,吸烟。烟酒对胃的伤害是非常大的。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用,会使胃容物排出延迟,进而引起胃酸分泌增加,从而引发胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒,特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大了,因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用,当胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动,这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔,以致出现生命危险。



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      三、少食多餐
     一般,胃消化功能不好的人,最明显的症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会觉得胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。其硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议大家少吃多餐,如果还没到正餐时间,你可以先补充一些食物,但是,切记不宜过多,你要知道这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。

     食物主要以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西就应该少吃或者不吃,因为这些东西最难消化。汤最好在饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则很容易影响睡眠,如果觉得肚子空可以适当的喝点水。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-07-21

    清淡的东西就一定养胃么,不过很多喜欢吃辣的胃也还是很好啊

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