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吃什么食物补肾壮阳 补肾壮阳的食物大全介绍

来源:美乐乐 时间:2015-01-12 浏览量: 我要投稿>>

肾虚被公认为“百病之源”。中医理论认为,“肾为先天之本,生命之根”。有些人常感到腰酸腿疼,四肢无力,稍微一累就气喘吁吁,精神也越来越差,整个人看起来一点活力都没有。中医里这是肾气不足的最典型表现。肾虚,很多人都知道是它标志着男性性能力的减退,至于其中的科学原因还是个谜,那么,在此,小编就从中医学角度为大家详细介绍肾虚的危害。中医指出肾虚不仅危害男性的身体健康,还威胁着男性朋友的性能力。以下就来看看肾虚具体有哪些症状及危害。

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营养健康 | 肾虚的危害
 
 


     吃什么食物补肾壮阳呢?首先我们来看肾虚的危害有哪些,其次再去了解补肾壮阳的食物吧。
     肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率逐渐降低。
     在情志方面表现为:情绪不佳情绪常难以自控,心烦、易怒,头晕,烦躁,焦虑,抑郁等。
     在泌尿方面表现为:尿频、小便清长等症状。
     在意志方面表现为:缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。
     在性功能方面表现为:性功能降低,男子性兴趣降低,性欲降低,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。女性子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。



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营养健康 | 吃什么食物补肾
 
 


     枸杞子的补肾作用是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一小把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行,当然,枸杞子除了单食以外还可以泡茶、煲汤食用。

      补肾养颜有乌豆
     乌豆50克、桂圆15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,用文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。乌豆和桂圆均是补肾养颜的食物。

      柠檬补肾安神
     柠檬,又称柠果、宜母子、宜母果等。因其味极酸,又是孕妇最喜欢的食物,故称“宜母”。柠檬原产于亚洲的热带及亚热带地区,因其味酸苦,鲜果大多不直接食用,而是浸汁或榨汁调水饮用。柠檬中含有丰富的柠檬酸。因此被誉为“柠檬酸仓库”。其果实汁多肉脆,味酸香郁,多用来制作化妆品、药品、调味料和饮料等。常食可以补肾还可以安神。而且柠檬还是减肥水果之一。



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      石榴补肾强身
     石榴古称“安石榴”,原产丁伊朗、阿富汗等国家。相传张骞出使西域得到林安石榴种以归,故名为安石榴:石榴按花型可分为花卉石榴和果实榴两类。果实榴按色彩可分为红、黄、青3种,按味道又可分为甜、酸甜、酸3味。

     成熟的石榴皮颜色鲜红或粉红,常常裂开,露出晶莹别透的子粒。其味道酿甜清香,多子多汁,虽食之甚为麻烦,许多人仍乐此不疲。武则天赐其名为“多子丽人”,民间亦因其色彩鲜艳、子多饱满,通常被用做喜庆水果。其象征多子多福、子孙满堂。所以想要补肾,可以多吃石榴哦。



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      淡菜
     淡菜又名珠菜、壳菜。其含有丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、钙、铁、磷等。其味咸,性温,具有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男子性功能阻碍、遗精、房劳、阳痿、消渴等症。男子常食可强壮身材增强性功能。

     除了以上的食物外,补肾壮阳的食物还有很多,如狗肉、麻雀、羊肉、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子的活力,提高性欲,也属壮阳之品;除此外,含锌高的食物如牡顿、牛肉、鸡肝、鸡蛋、猪肉、花生米、鸡肉等,含精氨酸食物如银杏、缮鱼、冻豆腐、墨鱼、海参、章鱼等,均有补肾壮阳的功能。



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     其实补肾壮阳除了食物外,还应提高身体素质。身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素之一,所以,在日常生活应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且多注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。这是也是预防肾虚方法中最常见的一种,因此男性朋友积极从事体育锻炼也是非常有必要的。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-06-27 16:36:06

    没想到还有柠檬和石榴,也会有这些功效。

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