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冬天吃什么减肥最快_冬天减肥食物推荐!

来源:美乐乐 时间:2015-01-09 浏览量: 我要投稿>>

网络上流传着这样的一句话,说得是一个女人如果连自己的体重都掌控不了,还能掌控什么?的确说的有它的道理。在这个追求以瘦为美的年代里,美丽女人的第一标准自然就是拥有一个苗条的体型,臃肿的体型往往让一个女人的魅力大打折扣。

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     那么,女人该如何掌控自己的体重呢?时下在众多减肥产品中选择一款真正绿色健康的、真正适合自己的是MM们首先要去考虑的事情。可是通过减肥产品减肥反弹性比较高,而且对身体健康也有一定的伤害。冬天减肥更是一件具有挑战性的事情,那么冬天吃什么可以减肥,带起你的疑问接着往下看吧。



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营养健康 | 冬天吃什么减肥
 
 


     冬天和晚上是最能考验减肥MM的时候。冬天吃什么减肥最快是每一个减肥女生都迫切需要知道的事情,但是并不能因为减肥而影响饮食哦。身体健康才有减肥的资本,如果身体垮了不但不能成功减肥,还给身体健康带来极大的危害。冬天减肥,在饮食上面可以多吃一些清淡的食物,避免油分摄入过多。其豆腐餐就是你不错的选择。



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营养健康 | 豆腐减肥原理
 
 


     吃豆腐为什么能够减肥?下面小编就告诉你。豆腐是补益清热养生的食品。豆腐具有清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的作用。更加适合热性体质、口臭口渴的人群食用。豆腐属于豆制品的一种,有降脂的作用。相关研究证明,经常食用冻豆腐有促进尝味道和全身组织脂肪吸收的作用,从而达到快速减肥降脂的目的。



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      小葱拌豆腐
     材料:豆腐块300克,辣椒油、黄瓜100克,葱油适量,水发木耳50克,花椒油少量,酱油适量,味精少量,醋适量

      制作方法:
     1、将豆腐放入沸水中烫一下,然后切丁,黄瓜去皮切丁,木耳切丁,用沸水烫一下,以备用。
     2、辣椒油、葱油、花椒油、酱油、醋、向右、味精放入碗里做成调味汁。
     3、豆腐放入盆里,将切好的黄瓜丁放在周围,再放入木耳,将调味汁淋浇在豆腐上即可。



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      香菇豆腐盒
     材料:豆腐150克,水发香菇32朵,鸡蛋一个,火腿15克,香油10克,味精、精盐、高汤、酱油、水淀粉、辣椒油各适量,葱末、姜片少许

      制作方法:
     1、将豆腐洗净绞碎成泥状,香菇去蒂洗净,沥干。
     2、火腿、胡萝卜切丁以备用。
     3、将豆腐泥、精盐、火腿丁、味精、鸡蛋、酱油、葱末、香油、姜末、水淀粉放入碗里搅拌成馅。
     4、香菇抹上馅料,用中火蒸熟,放在平盘上。
     5、最后放入高汤、精盐、味精,烧开后用水淀粉勾芡,淋上辣椒油即可食用。



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     冬天吃什么减肥,这个问题现在不再让大家烦恼了吧。晚上适量的吃一些豆腐餐,利用豆腐丰富的膳食纤维和植物固醇来降低体内多余的胆固醇和血脂。在寒冷的冬天,大家都喜欢吃火锅,所以在吃火锅的时候记得吃上几块豆腐,来控制血脂哦。



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营养健康 | 减肥适宜食物
 
 


     1、主食及豆类的选择。小米、大米、糙米、粳米、玉米面、麦芽、燕麦、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。

     2、肉、蛋、奶类的选择。瘦肉、兔肉、鲫鱼、鸡肉、牛肉、羊肉、虾皮、青虾、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

     3、蔬菜的选择。西红柿、笋、胡萝卜、香菇、海带、蒜苗、香菜、小白菜、甜椒等。

     4、水果的选择。草莓、苹果、橘子、香蕉、樱桃、猕猴桃、甘蔗、葡萄等,还有榛子、核桃、松子、芝麻等干果类。


 

文章来源:营养健康

 

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-06-27 16:57:11

    不知道夏季吃这些是不是也能够快速的减肥。

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