首页 装修 装饰 生活 产品
商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

怎样健脾养胃_方法有哪些_简单常用的健脾养胃方法!

来源:美乐乐 时间:2015-01-07 浏览量: 我要投稿>>

健脾养胃,怎么样才能做到健脾养胃?很多人都会有胃方面的问题,在日常生活中据我了解胃不好的人,最明显的症状就是吃一点点就会饱,稍微多吃一点儿就会出现胃胀,特别是在晚上多吃,还会因为胃部滞胀而影响入睡。而且硬的、纤维类的东西更是不好消化。那么怎样健脾养胃呢?相信你阅读完本文你就知道了。

zenmejianpiyangwei
     人在出生以后其生命活动的维持和气血津液的化生,都有赖于脾胃运化的水谷精微,脾胃是我们身体的“能量转换器”,它负责把我们吃的东西转化成能量,就像发动机将汽油转化成汽车动力一样。经络乃是隐藏在我们身体里面的“电线”,负责把脾胃所生成的“电”运到身体的各个器官去调节各个脏腑。



zenmejianpiyangwei
     我们可以想象一下,如果它不能及时输送出脾胃中的“电”,这些“电”就会在脾胃里面堆积起来,越积越多,然后使你的脾胃功能减弱。同时,当得不到“电”的器官会因“供电不足”从而使应有的功能发挥失常,因此很易患上各种疾病。所以说,有脾胃为“气血生化之源”、“后天之本”的称谓。怎样健脾养胃,首先就要从我的饮食入手,那么我们应该怎样做才能将我们胃保护好呢?一起来看看吧。



zenmejianpiyangwei
     要健胃养胃,建议大家要少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但是不宜过多,大家心里一定要记住你这不是吃正餐,当然正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不建议多吃,因为这些东西是最难消化,会给你的胃带来很大的负担。餐桌上的汤最好是饭前喝,饭后喝也会增加消化困难的。



zenmejianpiyangwei

 

营养健康 | 怎样健脾养胃
 
 


     1、要想你的脾脏功能强健,则应该排除思虑,保持恬淡平和的心境,我们都只到,心情的好坏对人体健康影响是非常大的。
     2、进食要记住“三定”即定时、定量、定餐,这样以保证胃有规律地收缩、蠕动、排空及分泌消化液,这样不仅有利于胃的消化功能,还能防止溃疡病和胃炎的发生。
     3、每餐前可适当的喝口汤或水,但是切记不能过多,一方面可以冲洗口腔、食道和胃,另一方面也有利于食物和消化液的混合,这对促进消化液的分泌,帮助消化有益。而且适当的喝些汤或水,会让你产生饱腹感,就会不摄入大量的食物,减轻胃的负担。



zenmejianpiyangwei
     4、为了保证良好的食欲和消化功能,饭前不要吃太多零食。
     5、吃饭时记住“三要”即要放松情绪,要细嚼慢咽,要少说话,避免粗糙食物对胃的机械性损伤。
     6、切记饭后不要立刻做剧烈运动,否则可使消化道的血流量减少,影响消化。
     7、尽量的少喝酒、吸烟。喝酒、吸烟可引起幽适约肌松弛,胆汁容易反流入胃内,而高浓度的胆盐对胃黏膜是一种化学性损害,易引起胆汁反流性胃炎。
     8、平时多吃些性平、性温的食物,少吃寒凉、辛辣性食物,以养脾胃。



zenmejianpiyangwei
     在我们日常生活中温性食物和平时食物非常多,小编在这里给大家总结了一些常见的食物,大家可以经常吃,对健脾养胃是很大帮助的哦。
     温性食物:常用的有芥菜、南瓜、大葱、大蒜、洋葱、胡罗卜、桃、生姜、荔枝、桂圆、柑桔、橙、木瓜、李子、牛肉、莲子、大枣、沙糖、葡萄、糯米、胡桃仁、乌梅、花茶、蜂蜜、乌龙茶、鸡肉、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。

     平性食物:常用的有大豆、山药、芝麻、花生、百合、玉米、豌豆、黄豆、红薯、葫芦、南瓜、粳米、扁豆、糯米、小麦、苹果、香菇、西红杮、蜂蜜、食糖、鲤鱼、甲鱼、乌龟、鸡蛋、猪肉、鸭蛋、蛇肉等。


 

文章来源:营养健康

 

【更多精彩推荐】

草菇的营养价值               ⊙ 红豆汤的热量                      ⊙ 黑芝麻的功效与作用

牛肉汤的功效                  ⊙ 桂圆肉的功效与作用            ⊙ 番茄炒蛋的热量

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-08 14:11:40

    健脾养胃的话,还是需要更多的食疗方法啊,毕竟这个才是长久没啥副作用额

    0 回复
    电子邮箱地址:

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送