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便秘吃什么水果好_治疗便秘最有效的水果

来源:美乐乐 时间:2014-12-31 浏览量: 我要投稿>>

大家可不要小看便秘哦,便秘对身体健康有着极大的影响呢,严重的甚至最终会导致大肠癌、肛裂等严重疾病的发生,特别是长期便秘的朋友一定要引起重视。在我们生活中便秘是可以通过饮食来进行改善的,那么,便秘吃什么水果好呢?大家是不是很想知道,那就接着往下看吧。

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营养健康
便秘吃什么水果好


      香蕉
     香蕉是最佳的通便水果之一,相信大家对香蕉一点都不陌生吧。香蕉中含有大量丰富的膳食纤维,据统计,香蕉中所含的膳食纤维是其他普通新鲜水果的三倍之多,这也就是香蕉能够成为通便达人的根源所在。

     香蕉在吃进肚子后,其中的膳食纤维能够在肠道中吸收水分,使得大便膨胀后促使肠道加速蠕动从而顺利排便。另外,香蕉中还有大量水溶性的植物纤维,这种物质能够刺激胃肠道的消化液分泌,它可以软化大便使其快速的排出体外。

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      火龙果
     火龙果具有清热解毒的功效,这点很多人都还不知道吧,针对由于上火而引起的大便不畅和便秘都有很好的食疗功效。火龙果中含有大量的膳食纤维,能够促进胃肠道消化,常吃火龙果还可以加速体内沉积的毒素排出。

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      猕猴桃
     对于猕猴桃,人们一般对于它的美白功效比较熟悉,殊不知猕猴桃对于治疗便秘也是很有一套的哦。猕猴桃中除了含有大量的膳食纤维之外还有一种蛋白质分解酵素,当这两种物质进入人体之后能够共同作用,它可有效的清除肠道中堆积的有害物质,加速其代谢,同时还可以很好地预防结肠癌和动脉硬化。小编建议大家在清晨空腹时先吃一个猕猴桃或者喝一杯猕猴桃汁,效果会更好哦。

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      柚子
     柚子营养价值高,而且价格也非常实惠。柚子味酸、性寒,具有很好的理气通便,消积食的效果,柚子中所含的膳食纤维和维生素含量极高,其中维生素C的含量是橙子和柠檬的3倍,微量元素的含量也十分有利于身体健康。所以建议大家经常吃一点柚子,不仅可以预防便秘,还可以补充多种维生素。

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营养健康
健康小贴士


     阅读完本文,大家现在知道便秘吃什么水果了吧,这些水果可都具有润肠通便的效果,还在为便秘所困扰的朋友们,不妨在你平时的食物中增加这些水果的食用量,对于便秘的治疗能够起到非常好的食疗作用。不过,小编在这里提醒大家,如果便秘比较严重的话,最好还是去医院就诊哦!早发现,早治疗,尽早的摆脱便秘所给你带来的困扰。

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-06 13:40:08

    感觉香蕉是最靠谱的,这种东西吃了之后能够快速的润肠的

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