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滋阴补肾的食物有哪些_滋阴补肾食物全汇总!

来源:网友投稿 时间:2014-12-30 浏览量: 我要投稿>>

女人滋阴补肾,一般通过食疗的方法效果是最好的。女人美,着重在“吃”,很多食物也具有滋阴补肾的效果。在日常生活中滋阴补肾的食物有哪些呢?下面小编就向大家推荐一些我们生活中常见的滋阴补肾的食物。希望对你有帮助。

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营养健康 | 滋阴补肾的食物
 
 


      1、黑芝麻
     黑芝麻当中含有丰富我们人体所需的氨基酸成分。其中所含的氨基酸可以在维生素的帮助下,能促进身体代谢功能。女性朋友平时多吃芝麻,除了可以治疗气血不足的症状、活跃大脑细胞外,还能预防因肝脏、肾脏虚弱引起的头晕目眩、手脚没力等症状。另外,常吃芝麻能让你的头发变得黝黑发亮哦。



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      2、龙眼干
     龙眼干又名“桂圆干”,是人们所爱的营养滋补食品之一。龙眼干性平味甘,内含蛋白质、糖以及维生素等多种营养物质,食用以后具有养神、补血、益智的功效。另外,对于怀孕女性或者是坐月子的女性而言,龙眼干也是最理想的保健食品。

      3、阿胶
     阿胶在补血、滋阴、润燥方面的功效这是很多人都知道的,它能够和当归、熟地黄、黄芪等具有补血益气功效的药物一同食用。另外,阿胶还可以帮助健康淋巴细胞进行转化作用,以及平衡身体对钙质的代谢情况,预防钙质流失等。因此适当的吃些阿胶,对身体内健康是非常大的好处的。



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      4、当归
     当归是拥有的女性养生治病中药药材。当归除了是女性补血佳品外,还可以用来补肾。由于当归中含有正丁烯酰内酯、烟酸等成分,能够有效的保护肾脏功能,预防肾小管病变等。另外,当归中的药物成分还可以帮助身体清除自由基,从而起到防癌、抗癌的作用。

      5、黑豆
     黑豆大家的比较熟悉吧。黑豆属于味甘性平的食物种类,内含丰富蛋白质以及多种对人体有益处的微量元素和粗纤维素。经常吃黑豆,可以起到延缓衰老、补血、滋阴、活血、补虚、清热解毒、促进排便等功效。另外,对于肾虚的人,也可以通过进食黑豆保健肾脏。



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      6、何首乌
     何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老作用,其次,何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。

      7、百合
     百合有多种品种,大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平,中医常用于润肺、清火、安神的功效。百合含有多种生物碱,其对白细胞减少症的预防效果极好,还可提高人体免疫力。

      8、鳖甲
     鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用,缓解疲劳方面的功效更佳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用,从而可有效防治肝病所致的贫血。



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      9、海参

     相关研究表明,海参可用于延缓衰老、提高人脑记忆力、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好,常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

      10、龟甲
     龟甲性甘味寒,中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品,龟甲可有效治疗腰膝酸软、筋骨不健、步履发力等多种症状。

      11、枸杞子
     枸杞性平味甘,具有补肾养肝、壮筋骨、益精明目、除腰痛,久服能益寿延年等功用。特别是中年女性肾虚之人,是极佳的滋阴补肾的食疗药品。枸杞的食用方法多种多样,可以泡茶,泡酒,熬粥,煲汤食用。



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     滋阴补肾的食物小编就给大家分享这么多,你记住了多少呢?当然在我们生活中滋阴补肾的食物还有很多,你可根据自己的实际情况选择适合自己的食物食用。要想身体健康,永葆青春就得从我们的日常饮食入手哦。

 


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-09

    这样子的么,当归也是可以的啊?不过真的很多人都开始炖汤放当归了

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