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运动后出汗的好处_运动养生功效_美乐乐营养健康

来源:美乐乐 时间:2014-12-24 浏览量: 我要投稿>>

很多女性朋友最不喜欢夏天有两个原因。原因一,是因为夏天太阳毒,很容易晒伤肌肤;原因二,是因为夏天气温比较高,很容易流汗,这样就会留下汗味。其实,出汗就是人体排泄和调节体温的一种方式哦,因此,我们应该适当的流一些汗,这样对身体健康是很多好处的。那么,出汗的好处有哪些呢?一起来看看吧。

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营养健康 | 出汗的好处
 
 


     很多人做运动也会出汗,这时候出汗能够促进我们身体的新陈代谢,还具有一定燃烧脂肪的作用哦,当然这只是出汗的好处中的一小部分而已,它的好处是非常多的,要不然怎么会有人专会去通过蒸桑来出汗呢?下面我们就具体的说一下出汗的好处吧。

     1、通经活络。专家们指出,发热出汗不仅可通经活络、活动全身器官,提高精神和恢复体力,而且具有可以调节神经的功能,改善微循环系统,扩张周围小血管,促进人体五脏六腑的功能,使内邪随蒸发的汗液排出。



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     2、控制血压。高血压是一种由于血管内径变窄、变硬,单位血流量受到限制而出现的一种现象,运动出汗可以扩张毛细血管,加速血液的循环,增加血管壁弹性,从而达到降低血压的目的。

     3、减肥。肥胖不但有碍观瞻,而且还是引起诸多疾病的罪魁祸首之一。其高血压、糖尿病、高血脂等都与它有着密切的关系。而在众多的减肥方法中,其体育锻炼无疑是佼佼者。当人体进行运动后并达到一定强度时,脂肪便会在体内燃烧转化成热量,通过汗液排出体外,因此起到减肥的作用。



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     4、防骨质疏松。很多人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失,对此,专家指出,只有水溶性的维生素才会随汗液流失,钙虽然溶于水,但溶解度是非常低的,是不太会随着汗液排出的。反之,出汗还有利于钙质的有效保留,防止骨质疏松。

     5、增强记忆。美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验研究表明,主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果,记忆力、专注力都能得到大幅度提升哦。

     6、排出毒素。专家表示,主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程,将体内沉积的乳酸、氨、尿素等毒素及时排出体外,还能有效的保障鼻子、肌肤、肺脏、大肠这一系统畅通。



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     7、促进消化。不出汗、气血运行慢了会影响消化,导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响,导致人晚上睡不香。

     8、护肤美容。总不出汗的人,皮肤代谢就比较缓慢,一些废弃物就难以排出体外。出汗可以清洁毛孔,达到美容护肤的效果。

     9、让男人更有魅力。美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示,男性出汗的气味能使女性心情愉快,并感到精神上的放松。



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     10、排毒。人体每天都会分泌大量的代谢物质,各种毒素也会随之产生。如果不能及时排出,便会疾患丛生。但在现实生活中,由于工作繁忙,或因生活所累,或因消极懒惰,很多人特别是中年人很少进行体育锻炼,即使偶尔锻炼也根本达不到出汗的程度,体内毒素大量堆积,时间久了,人体便会经常出现易头晕、易疲劳等亚健康状态,然而有效地锻炼和合理的去电气石汗蒸房汗蒸对身体健康是有很大帮助的哦。



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     现在有一句流行的话叫“请人吃饭不如请人流汗”,可见出汗的好处是非常多的。对于整天坐在办公室里的上班族们来说,锻炼的时间非常少,出汗的机会也很少, 所以小编建议上班族们应经常做一些运动,出出汗,让自己的身体得到放松,促进一下体内的代谢。出汗的好处有这么多,大家别再讨厌出汗了哦,因为出汗是最 有利身体健康的。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-09 15:55:26

    请人吃饭不如请人流汗,这个话,也是有一定道理啊

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