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吃什么水果治便秘_治疗便秘最好的水果介绍

来源:美乐乐 时间:2014-12-23 浏览量: 我要投稿>>

便秘是人们生活中最常遇见的一个问题,使人痛苦又令人尴尬的事情。特别是在老孕妇、年人、儿童和节食者、减肥者中发生率非常高。便秘的危害有很多,可以引起营养不良、早衰、肥胖、肠癌及某些精神障碍等病。老年人便秘还会诱发和加重心绞痛、脑出血、肺气肿、肛裂等症。所以便秘绝不是小病,不是忍忍就能过去的问题,一定要及时采取治疗措施。吃什么水果治便秘,大家是不是很想知道,不要着急,接着往下看你就知道了。

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营养健康 | 便秘的危害
 
 


     在了解可以治便秘的水果前,我们先来看看便秘的危害有哪些吧。
     1、粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构,阻碍了结肠扩张,使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡,严重者可引起肠穿孔。

     2、诱发心、脑血管疾病发作。临上关于因便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛,心肌梗塞发作,脑出血,中风猝死等。



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     3、结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致,据资料表明,严重便秘者约有10%患结肠癌。

     4、容易使女性发生痛经,阴道痉挛,并生产尿潴留,尿路感染等多种症状。

     5、肛肠疾患。便秘时,排便比较困难,粪便干燥,可直接引起或加强肛直肠疾患。如肛裂、直肠炎、痔疮等。

     6、胃肠神经功能紊乱。便秘时,粪便潴留,有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱,从而致食欲不振,腹部胀满,嗳气,口苦,肛门排气多等表现。



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营养健康 | 吃什么水果治便秘
 
 


      一、菠萝
     菠萝具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用,它含有一种独特的蛋白质分类酵素,称为菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,可以帮助消化肉类及蛋类,如果想要身材变得苗条的话,可以喝杯菠萝汁来帮助代谢顺利。

      二、猕猴桃
     猕猴桃富含维生素A、维生素C、维生素E以及钾、镁、纤维素、叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。具有调中理气、生津润燥、和胃通便的作用。常用于消化不良、食欲不振。值得大家注意的是脾胃虚寒者应慎食,月经过多、尿频者禁食。



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      三、无花果
     无花果中含有大量的糖类、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素、无机盐及人体必需的氨基酸等,尤其含有丰富的酶类,以及蛋白质分解酶最多,其次是脂肪酶、淀粉酶、超氧化岐酶等,具有润肺止咳、清热润肠、开胃、润肠通便的作用。用做饭后水果,还有助于消化哦。

 



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      四、山楂
     山楂是我们生活中常见的水果之一,我们都知道,山楂具有开胃助消化的作用 。常见的消食片中都含有山楂的成分在里面,山楂含有多种维生素、酒石酸、山楂酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有内酯、黄铜类、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能够有效的促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。具有消积化滞、收敛止痢、清胃通便等多种功效。所以常吃对身体健康有很大的帮助。



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      五、香蕉
     香蕉属热带、亚热带水果。其碳水化合物含量非常高,每100克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克,而香蕉可高达28克。香蕉的膳食纤维含量也很丰富,一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克,而香蕉则达3.1克。膳食纤维能在肠道中吸收水分,使大便膨胀,并促进肠蠕动而排便。同时,香蕉含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而快速的排出体外。



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     水果中含有的很多物质,它们对身体健康均有很大的帮助,常食好处多多,除了治疗便秘外还可以治疗其他疾病哦。以上是小编为大家分享有关治疗便秘的水果,希望对你有所帮助。吃什么水果治便秘,多吃水果是你最健康的选择。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-06-07 17:04:05

    香蕉才排第五啊,感觉香蕉是最有效果的一种了。

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