首页 装修 装饰 生活 产品
商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

吃什么水果和食物养胃最好_养胃最有效的水果和食物!

当今很多人都存在着不健康的饮食习惯,越来越多人由于工作繁忙而随便应付自己的一日三餐,这不仅对身体健康造成了很大的影响,同时也对胃也造成了严重负担,很多人因此而出现胃病,时间长了伤害是很严重的。俗话说:三分治七分养,这七分养它是建立在三分治的基础上进行,因此,在平时多吃一些有益于养胃的事物就很有必要了,那么,吃什么水果养胃?一起来看看吧。
发现好货FIND GOODS

想要知道的胃健康,就得从生活作息这些小事上面做起,最起码的是一天三顿要定时定量,如果你的习惯不好,那么最好是给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为有一些晚睡晚起的人是将早中餐一块吃的,有这种习惯的人一定要改哦,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物虽然可以前后移动,可总是在一定范围之内的,它不可能产生太大的差别。如果你不相信的话,你可以去查一下相关人体生物钟的资料。吃什么水果养胃,想知道吗?那就接着往下看吧。

chishenmshuiguoyangwei                                        2016年最具大众青睐的厨房用品图片、价格!

 

营养健康 | 吃什么水果养胃
 
 


     1、吃一些黄色水果。黄色水果中类胡萝卜素含量比较高,具有抗氧化的生理活性,例如我们常见的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡萝卜素,西瓜、木瓜、红柚中均含有丰富的番茄红素。常食对养胃有很大的帮助

     2、干果食品不能少。干果中例如:核桃仁、开心果等干果中均含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂。所以适当的吃一些干果,不仅可以养胃还可以延缓衰老哦。两全其美的方法,你还不快运用到生活中来。



chishenmshuiguoyangwei
     3、天然维生素C水果。红枣、山楂、猕猴桃、樱桃、龙眼等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,还防止败血症,而且是天然抗氧化剂。龙眼、红枣可以补血、特别是女性朋友常吃,对身体健康有很大的帮助。

     4、切记果仁要慎吃。许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷,食用以后会在人体内水解产生有毒物质氢氰酸,氢氰酸被吸收后,使人体不能正常呼吸,很易导致窒息、死亡。所以果仁好吃,但是大家在食用的时候一定要谨慎食用,切记不可以贪吃哦。



chishenmshuiguoyangwei
     5、红色水果养胃好。黑加仑、葡萄、树莓、草莓、樱桃、提子等水果中含有花青素,这些都是很好抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。常吃可以增强人体抵抗力,还可以美容养颜。

     6、涩味水果要注意。有的人有空腹食用水果的习惯,其实这是不正确的哦,最佳的食用水果时间是在饭后半小时到两小时内。大家知道吗?空腹吃蛋白质食物时,应避免吃酸涩水果,例如柿子、山楂、香蕉等,这些水果所含的单宁量比较高,空腹食用后会刺激肠胃的,从而引起不适,同时使蛋白质变性,不容易消化,降低蛋白质营养价值。



chishenmshuiguoyangwei

 

营养健康 | 养胃的方法
 
 


      饮食调养
     胃病患者的饮食应以温、淡、软、素、鲜为宜,一定要做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

      保暖护养
     天凉以后,昼夜温差变化比较大,患有胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时的增添衣服,夜晚睡觉要盖好被褥,以防腹部着凉从而引发胃痛或加重旧病。

      运动健养
     肠胃病人要结合自己的身体体征,加强适度的运动锻炼,提高身体的抗病能力,减少疾病的复发,从而促进身心健康。



chishenmshuiguoyangwei
      平心静养
     胃病发生与发展,与人的情绪、心态有着密切的关系。因此,要讲究心理卫生,保持心情愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,一定要注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

      忌嘴保养
     胃病患者一定要注意忌嘴哦,不吃过冷、过硬、过烫、过辣、过粘的食物,更不要暴饮暴食,要戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用的方法,最好是在饭后服用,以避免刺激胃粘膜而导致病情恶化。



chishenmshuiguoyangwei
     吃什么水果养胃呢?想必现在大家不会再对吃什么食物养胃有疑问了吧,总的说来,黄色水果果、红色水果、干等食物都能起到一定的养胃功效,特别适合那些肠胃不太好的人食用,而在吃果仁、涩水果的时候就应该谨慎,以避免发生意外,损害身体健康。以上是小编为大家分享出来有关养胃的食物,希望对你有帮助。


 

文章来源:营养健康

 

【更多精彩推荐】

橘子的营养价值               ⊙ 石榴的营养价值                 ⊙ 火龙果的营养成分

无花果的营养价值           ⊙ 菠萝的营养价值                 ⊙ 苦瓜的营养价值

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

热门评论

  • 匿名:2016-07-07 14:22:19

    倒数第二个红红的那个水果是什么水果呢,没有见到过

    3 回复
    电子邮箱地址:
    • 美乐乐匿名用户:2016-11-07 14:34:57

      草莓都没见过?

最新评论

  • 美乐乐匿名用户:2016-07-24 22:40:59

    我就说喜欢吃酸的水果

    0 回复
    电子邮箱地址:
  • 匿名:2016-07-05 17:54:23

    基本上不要乱吃,所有的水果对胃都还是有好处了

    0 回复
    电子邮箱地址:
  • 匿名:2016-06-12 17:05:22

    深色的水果比较好,之前就听说深色的水果营养会更好。

    0 回复
    电子邮箱地址:
  • 美乐乐匿名用户:2016-01-14 12:49:00

    IZVI

    0 回复
    电子邮箱地址:
  • 美乐乐匿名用户:2016-01-14 12:48:50

    0 回复
    电子邮箱地址:
  • 美乐乐匿名用户:2016-01-14 12:48:39

    吃出健康是根本

    0 回复
    电子邮箱地址:

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送

热门频道

更多>> 热销TOP4
SUS304不锈钢双面拉丝中号水槽套装75*40CM

SUS304不锈钢

包邮价:¥498

已  售:

SUS304不锈钢双面拉丝中号水槽套装75*40CM
厨房挂件置物架套餐 T25

厨房挂件置物架套餐

包邮价:¥259

已  售:541

厨房挂件置物架套餐 T25
科隆吸塑系列定制橱柜

科隆吸塑系列定制橱

本站价:¥1000

已  售:12

科隆吸塑系列定制橱柜
马德里汽车烤漆系列定制橱柜

马德里汽车烤漆系列

本站价:¥1000

已  售:0

马德里汽车烤漆系列定制橱柜
更多>> 热销产品好评榜
更多>> 新品独家首发
更多>> 全民疯抢商品榜
更多>> 全民疯抢商品榜