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车厘子的营养价值及功效_车厘子的食用有妙招!

车厘子营养价值有哪些呢?它与我们常吃的樱桃又有什么区别?下面我们就来看看吧。车厘子是生活中常见的一种水果,富含大量对人体有益的营养成分,合理的食用,有助于补充人体每天所需要的营养成分,车厘子是水果界中的钻石,它不仅好吃,而且经常食用还能防癌、抗癌,特别是那些因工作紧张而神经衰弱的人士。

很多人都说车厘子跟樱桃长的很像,的确是。但是它们两者的食用功效却一样哦。你知道车厘子与樱桃的区别在哪里呢?车厘子的营养价值非常丰富,常吃对身体健康有很大的帮助。那么,你喜欢吃车厘子吗?对车厘子的营养价值及功效又知道多少呢?不知道的也不要着急,下面带着你的疑问一起来了解下吧。

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营养健康 | 车厘子的营养价值
 
 


     车厘子营养价值比较高。因为其含铁量比较高,每百克车厘子中含铁量多达59毫克,居于水果首位。每100克含水分83克,蛋白质1.4克,脂肪0.3克,糖8克,热量66千卡,碳水化合物14.4克,粗纤维0.4克,钙18毫克,磷18毫克,铁5.9毫克,胡萝卜素0.15毫克,核黄素0.08毫克,硫胺素0.04毫克,尼可酸0.4毫克,钾258毫克,钠0.7毫克,镁10.6毫克,另含丰富的维生素A。



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营养健康 | 车厘子与樱桃的区别
 
 


     经常看到超市中卖的“车厘子和樱桃”,很多朋友将两种水果混为一谈,不过这些水果长相实在太像了,要怎么区分它们呢?其实,区分这两种水果可以通过个体以及颜色来区分哦,“车厘子”个头比较大,颜色暗红,而樱桃的个头比较小,颜色一般都是浅红色的,所以很好区分。我们一般说小樱桃是我们常说的樱桃,大樱桃就是 “车厘子”。是广东话把“樱桃”的英文名(cherry) 直译过来的。



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营养健康 | 车厘子的营养价值及功效
 
 


      抗贫血
     车厘子含铁量高,位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中, 发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。



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      祛风胜湿

     车厘子性温热,具有补中益气的功效,能祛风除湿,对风湿腰腿疼痛有良效。车厘子树根还具有很强的驱虫、杀虫作用呢,可用来驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。除此以外,车厘子还可治疗咽喉炎,对初发咽喉炎症,在早晚分别食用车厘子30—60克,可起到消炎的功效。

      防治麻疹
     车厘子还具有防治麻疹的作用。当麻疹流行时,给小儿饮用车厘子汁能够预防感染。车厘子核味幸性平,具有发汗透疹、解毒的作用。



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      收涩止痛
     相关实验证明,车厘子汁对烧伤有独特的功效。将车厘子挤出汁液,频繁涂抹于烧伤部位,便能立即止痛,又可避免伤口感染,防止化脓,起到收敛止痛,防止伤处起泡化脓的作用。同时车厘子还能治疗轻、重度冻伤。

      养颜驻容
     车厘子的营养价值非常高,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高,常用车厘子榨汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。可谓美白又祛斑呢。用后放至冰箱贮藏即可,一般不超过两天存放期。



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      保护视力
     人体中如果缺乏维生素A和相关营养素,就很容易会导致眼痛、视力下降、怕光等病症。每100克车厘子中含维生素A的含量要比葡萄、苹果等水果高4—5倍,常食车厘子可以有效的保护视力,尤其对电脑工作者大有好处。

      缓解肌肉酸痛

     车厘子中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等,这些营养元素均是有效的抗氧化剂,对消除肌肉酸痛有很好的功效,食用车厘子几天之内,便能消肿,减轻疼痛。



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营养健康 | 车厘子的食用禁忌
 
 


     1、因车厘子性温,因此体质过于燥热者,一次性不宜食太多,食用过多很容易引起恶心、呕吐、上火,甚至出现流鼻血等症状。
     2、患有溃疡的人群、上火者、应慎食。
     3、糖尿病者应忌食。
     4、消化不良者、风湿腰腿痛者、瘫痪、体质虚弱、面色无华者可长期食用。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-12 15:21:17

    车厘子看起来还是不错的,就是不知道这种的营养比樱桃会好多少

    0 回复
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  • 美乐乐匿名用户:2015-12-27 21:57:13

    车厘子味道不错太贵了

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  • 匿名:2015-04-10 09:25:19

    车厘子好吃,我经常买回来吃,现在正是车厘子大量上市的季节,大家可以常买来吃。车厘子的营养价值高,吃了对身体好。

    0 回复
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  • 匿名:2015-04-09 09:21:51

    车厘子的营养价值非常高喔。我们这里也叫它大樱桃,车厘子的营养价值比一般樱桃的营养价值要高很多,所以大家可以常吃了。

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