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蛤蜊的营养价值介绍_蛤蜊的做法大全详解!

来源:网友投稿 时间:2014-11-28 浏览量: 我要投稿>>

 

蛤蜊又名花蛤、文蛤、西施舌、 杂色蛤仔,它主要产于胶州湾内,栖息在潮间带中、下区以下的泥沙滩海底,以干潮线以下产量最多。其栖息于泥沙中的深度,一般都会不超过自己身体长度的2倍。每逢阴历的初一、十五,落大潮后人们都会去海滩挖掘这一海味来解馋的。一般大量生产则用挖蛤蜊船在深水处采捕。那么你平时是怎样食用蛤蜊的呢,蛤蜊的营养价值又有哪些?带着你的疑问一起来看看吧。

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营养健康 | 蛤蜊的营养价值及功效
 
 


     1、蛤蜊不仅味道鲜美,而且它的营养也比较全面,实属物美价廉的海产品。它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种营养成分,是一种高蛋白、低热能食物,蛤蜊是防治中老年人慢性病的最佳食品。



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     2、蛤蜊味咸寒,具有利尿消肿、滋阴润燥、软坚散结作用。医书中有关蛤蜊的记载:“蛤蜊其性滋润而助津液,故能润五脏、止消渴,开胃也。咸能入血软坚,故主妇人血块及老癖为寒热也。”现在,除这种传统食用方法外,还对蛤蜊组织进行化学提取,提取物称为蛤素。相关动物实验也证明,蛤蜊对小鼠的肉瘤和腹水瘤均有抑制作用和缓解作用。



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     3、现代医学认为,蛤蜊肉炖熟食用,一日三次可有效的治糖尿病;蛤蜊肉和韭菜食用,具有治疗阴虚所致的干咳、口渴、心烦、手足心热等症。经常食蛤蜊对黄疽、甲状腺肿大、小便不畅、腹胀等症也有一定的食疗功效。



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     4、蛤蜊具有高微量元素、高蛋白、高铁、高钙、少脂肪的营养特点,因此食蛤蜊可以有效的补充钙、铁等多种营养元素。因此蛤蜊非常适合缺钙、贫血的人群食用。此外,蛤蜊肉中还含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而可以降体内的胆固醇。



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营养健康 | 蛤蜊的食用方法
 
 


      丝瓜炒蛤蜊
     材料:蛤蜊300克、丝瓜1根、色拉油、食盐、葱、姜、料酒、胡椒粉适量
     制作方法
     1、蛤蜊用清水侵泡、多换几次水、搓洗干净;
     2、丝瓜削去外皮切成大片,大葱切成细末、姜切小蓉;
     3、用中火烧热锅中的油;
     4、待烧至五成热时将葱姜放入爆炒出香味,随后放入蛤蜊,淋入绍酒,翻炒片刻,盖盖烧两分
     5、开盖后,蛤蜊张开,放入丝瓜翻炒一分钟;
     6、出锅前根据个人口味,加入适量的盐、胡椒粉调味,用水淀粉勾薄芡即可。



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营养健康 | 蛤蜊的食用禁忌
 
 


     蛤蜊的营养价值是非常高,但是在食用蛤蜊时,也是要注意蛤蜊的食用禁忌哦。值得大家注意的是未熟透的蛤蜊以及一些贝壳类食品不要吃,以免传染上肝炎等疾病。蛤蜊为发物,因此有皮肤性疾病者要慎食;蛤蜊性寒,所以脾胃虚寒者不宜多吃。切记蛤蜊不要与田螺、橙子、芹菜同吃。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

热门评论

  • 匿名:2016-07-21 16:08:08

    蛤蜊是好吃,但是最好还是弄熟,看过很多人因为吃多了生的感染寄生虫的了

    1 回复
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最新评论

  • 匿名:2016-07-21

    蛤蜊是好吃,但是最好还是弄熟,看过很多人因为吃多了生的感染寄生虫的了

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