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喝水多好吗 喝水过多有什么危害

来源:网友投稿 时间:2014-11-19 浏览量: 我要投稿>>

 

一般情况下水的摄取每天大概八杯,也就是四升左右,当然这里所说的的水也包含我们平时吃饭,吃菜,水果里面所含有的水分,因此,喝的水就会稍微少些。很多人觉得喝水多对身体有好处,可是过量饮水会导致机体内的离子平衡被破坏,造成水中毒哦。喝水多好吗,我想大家都知道了吧。接下来我们就来看看喝水过多的危害有哪些吧。

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营养健康 | 喝水过多的危害
 
 


     一般的人都认为感冒是因为病毒感染或者继发细菌感染所引起的,所以要多喝水可以间接的起到排出体内的毒素。但是,根据澳大利亚的研究人员,在分析了半个世纪以来患呼吸道感染的病人,对水分的吸收的数据以后,发现很多的病例在饮用大量的纯水之后,不但没有加快疾病的痊愈,反而引起了身体其他功能的紊乱。所以喝水过多对身体健康是有很大影响的。



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     饭后半小时内最好不要喝大量的水,以免冲淡胃液,稀释胃酸,伤害消化功能。饭后喝点水、餐中喝点汤,这样可使消化液与食物混合,对消化吸收有良好的作用。但是,值得大家注意的是,有人饭后喝大量的水,这种做法是不科学的哦。

     因为人们进食以后,食物占据了胃肠的大部分空间。如果这时再喝大量的水,会把胃撑得满满的,使人有胀痛感。另外,如果人吃得比较多,再喝水过多,胃内食物沉重,还会使胃下垂或扩张。水虽然是我们生命之源,但是大家在喝的时候也要讲究喝水的时间及饮用量。



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     中医一般把人的体质分为九类,因此不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。其中阳虚质、气虚质、痰湿质,这三种体质的人是不适合喝大量的水,否则会出现食欲不振、胃胀、腹泻等脾虚水湿内停的症状,严重的还会出现呕吐、头晕、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。



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营养健康 | 喝水的注意事项
 
 


      1、盐水
     很多人认为喝淡盐水有益于身体健康,于是早晨起后就喝淡盐水,这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康是不假,这对于夏天出汗后补充水分是有必要的,可是对于早晨起床后喝的第一杯水来说非但无益,还是一个危害健康的错误做法。

     生理学研究认为,人在睡眠中未饮一滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时,血液已成浓缩状态,此时如果饮一定量的白开水可以很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水哦,令人备加口干。而且,早晨是人体血压升高的第一个高峰期,喝盐开水会使血压升高,危害健康哦。



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      2、久置的开水
     开水放置久了以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。特别是存放过久的开水,难免会有细菌的污染,此时含氮有机物分解就会加速,亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白相结合,就会影响血液的运氧功能。所以,在暖瓶里储存多日的开水和多次煮沸的残留水,还有放在炉灶上沸腾很久的水,其成分都已经发生变化,所以不能饮用。应该喝一次性烧开,不超过24小时的水。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

热门评论

  • 匿名:2016-07-01 14:43:01

    不是水一天吆喝八杯水么,差不多就是4升水撒

    2 回复
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  • 匿名:2016-07-07 15:07:55

    楼下的喝水喝这么多,确定不会中毒么,应该是当啤酒了

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  • 匿名:2015-05-12 15:40:12

    我去,喝水过多这么吓人啊,喝多了也不好,不喝或者喝的少更不好,哎,难道要调个闹钟提醒自己该喝水了吗- - 话说喝水这个事情吧,要是专门去研究的话学问还挺大

    1 回复
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最新评论

  • 匿名:2016-07-07

    楼下的喝水喝这么多,确定不会中毒么,应该是当啤酒了

    2 回复
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  • 匿名:2016-07-01

    不是水一天吆喝八杯水么,差不多就是4升水撒

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