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低血糖有什么症状_吃什么好_美乐乐营养健康

来源:网友投稿 时间:2014-11-12 浏览量: 我要投稿>>

低血糖吃什么好呢?通常,人们对血糖高吃什么好很感兴趣,却忽略了血糖低应该吃什么。其实血糖本身就是个非常危险的东西,无论是低血糖还是高血糖大家都要引起高度重视。就此,今天我们就来看看低血糖的症状以及低血糖吃什么食物比较好吧。

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营养健康 | 低血糖的症状
 
 


     我们知道女性在怀孕以后新陈代谢就会加快,胰岛血流量比非孕时要多,因此胰岛生理功能就非常旺盛,孕妈妈血液中胰岛素水平偏高,从而导致孕妈妈血糖偏低,就会出现头晕、乏力、心悸、手颤和出冷汗等多种症状。除此以外,由于孕妈妈血中孕酮增多,就会出现妊娠反应性呕吐,由于在妊娠期间一般吃得比较少,而身体消耗大,更会加重头晕等低血糖症状。



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     低血糖的症状还不止以上这些。一般人群低血糖会出现剧烈头痛、答非所问、言语模糊不清、反应迟钝、视物不清、眼前发黑、心里明白嘴里说不出话来,严重的有时还会全身肌肉抽动、甚至抽风,最后完全失去知觉发生昏迷和各种反射消失。如果得不到及时救治,最终将会导致死亡。由此,我们可以看出,低血糖对人体健康危害是非常大的。



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营养健康 | 低血糖吃什么好
 
 


     大家知道了低血糖的症状,下面我们就来看看低血糖吃哪些食物比较好。首先大家要记住,低血糖患者一定要要少食多餐。从古自今,一日三餐已经成为一个自然规律,然而对于低血糖的人来说,少食多餐才是正确的选择,每天最好可以吃4-6顿为宜。



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     低血糖的人要多吃高纤维食物。原因就是在于高纤维食物可以稳定体内的血糖浓度,可以有效的延缓血糖下降,很多低血糖患者为了很好的稳定血糖,吃饭前半个小时都会先摄入一定量的高纤维食物,这样对于血糖的控制有很大的帮助哦。



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     1、饮食应该力求均衡,最少包含50%—60%的碳水化合物,例如蔬菜,酪梨,魔芋,核果,瘦肉,谷类,鱼,酸乳,生乳酪,胡萝卜,青豆,豇豆,黄豆芽,韭菜,黄花菜,蒜苗,香椿,白菜,花菜,茭白,芹菜,莴苣,辣椒等。

     2、低血糖患者应该严格的限制单糖类的摄入量,少吃一些精制品或加工品,制止食用糖分高的生果和果汁。

     3、高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用,如大麦,荞麦,燕麦,高粮,糙米,麦麸,薏米。还可吃新鲜苹果取代苹果酱,因为苹果中的纤维能抑制血糖的波动,以迅速提升血糖浓度。

     看了上述关于低血糖吃什么好的讲解之后,相信大家应该有了一定的了解,同时小编也希望越来越多的人关注低血糖吃什么食物比较好,而不是一再的不当一回事,低血糖患者的饮食关系着身体健康,然而健康就等于一切。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-29

    低血糖的症状应该是比较明显的,这种情况相当于是一些补充能量的食物

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