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夏威夷果的营养价值_功效_美乐乐营养健康

夏威夷果属于坚果类食物,在我们日常生活中干果类的食品有很多,当然不同种类的干果,营养价值也就不一样。你有吃过夏威夷果吗?夏威夷果的营养价值有哪些呢?今天就随着小编来看看吧。
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夏威夷果是一种原产于澳洲的树生坚果,也称为火山豆,味道香甜可口,非常好吃哦。夏威夷果的营养价值极高,其含油量可高达60%~80%,还含有丰富的钙、铁、磷、维生素B1、B2和氨基酸,是被大家誉为“干果皇后”的一种美味食品,夏威夷果的作用不仅是体现在营养价值方面,它还有调节血脂的作用哦,非常适合老年人或血脂偏高的人群食用。

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营养健康 | 夏威夷果的营养价值
 
 


      美化皮肤,减少皱纹
     夏威夷果油的众多成分中,叶绿素和胡萝卜素是赋予夏威夷果油金黄透绿的独特色泽,然而叶绿素可以起到新陈代谢的作用,促进细胞生长,加快伤口的愈合,除此以外,夏威夷果还有美化皮肤,减少皱纹的功效。夏威夷果油还是一种上好的治疗皮性肤疾病的天然药物。



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      预防辐射
     根据皮肤科外用药治疗原则,用夏威夷果油制成的药剂对皮炎、溃疡有显著的疗效。由于夏威夷果油中还含有多酚和脂多糖成分,所以还有防辐射的功能哦,因此夏威夷果油常被用来制作宇航员们的食品。长期在电脑前工作的朋友更应多吃一点夏威夷果,它可是保健护肤的最佳食品哦。



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      延缓衰老
     衰老与人体内的过氧化反应有着密切的关系,人的生命就像一支燃烧的蜡烛,氧化燃烧得越剧烈,寿命就越短。夏威夷果油里面含有大量抗氧化剂,饱和脂肪酸含量却很低,还含有大量单不饱和脂肪酸,因此常吃夏威夷坚果可以延缓衰老。



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      防止钙流失
     夏威夷果油中所含油酸能够促进机体对磷、钙、锌和其他矿物质的吸收,从而可以有效的提高骨密度,对生长发育也有非常大的帮助。它还可以有效的防止钙的流失,我们都知道人到了老年消化吸收能力就会慢慢下降,对营养的吸收会变得比较差。夏威夷果油在消化和吸收方面具有极好的作用,还具有温和防止便秘的功效。所以,小编建议老年人可以适当的吃一些夏威夷果哦。



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营养健康 | 夏威夷果的食用禁忌
 
 


     夏威夷果营养价值高,味道甘美,因此被用来制作西饼及蛋糕等。还可用以佐膳及送酒。不过,大家在吃的时候也要注意一下几点哦。
     1、由于果粒比较坚硬,所以消化力较差的朋友切记不要贪吃,吃多了会觉梗胃。
     2、大家在嚼碎吞咽时,很容易呛喉,所以大家在吃的时候一到要注意。而且果屑藏存喉间摺壁内,会胀大发臭的,难以清理。
 
     3、果仁是经过烘香或油泡后制做而成的,这样可以提升口感,但是却偏向燥热,容易引发痘痘,咽喉痛、痔疮等。因此,容易上火的朋友要谨慎食用哦。

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-19 15:13:41

    夏威夷果子一直都是这样的难剥开,非要用一个铁片然后敲开

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