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养胃的水果有哪些 养胃健脾的食物推荐

秋去冬来,秋后每天不适合吃太多凉性食物。这是因为秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃就不好,又经常腹泻的人群,凉性食物吃多了就很容易诱发或加重疾病。那么,在冬季养胃健脾的食物有哪些呢?今天小编就给大家总结一些养胃的水果,希望可以帮助到您。
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水果可以分为热性、凉性、温性三大类,对于有胃病的人群来说,吃温性的水果是最好的,例如石榴、樱桃、青果、荔枝、木瓜、白果等。另外,患有慢性胃病对含有鞣酸的水果特别敏感,食用后容易泛酸,因此,建议大家要少吃。目前市场上含有鞣酸的水果柿子,建议有胃病的朋友一定要慎食该水果。下面我们就来看看养胃的水果有哪些吧。

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     当今,由于多种原因,患胃病的人越来越多了,很多人被各种各样的胃病所困扰,可能你还不知道吧,平时注意多吃一些水果是可以养胃护胃的哦,下面小编列出了一些我们生活中常见的水果,吃这些水果可以养胃,胃不好的朋友应经常吃哦。



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营养健康 | 养胃的水果
 
 


     1、含天然维生素C的水果。猕猴桃、红枣、柑橘、山楂等水果中均含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,还能防止败血症,而且是天然抗氧化剂哦。

     2、红色水果好。黑加仑、葡萄、草莓、树莓等水果中含有大量的花青素,这些都是抗氧化剂,可以有效清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。



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     3、干果不能少。干果中含有大量维生素E和不饱和脂肪酸,例如核桃、杏仁等。胃不好人适量的吃一些干果能够补充人体必须的不饱和脂肪酸。维生素E还是一种抗氧化剂,常吃可以美容养颜。



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     4、吃一些黄色水果。黄色水果中含有较高的类胡萝卜素,改营养元素具有抗氧化的生理活性,例如我们常见的芒果、柑橘、杏子,这些水果中含有大量的β-胡萝卜素,西瓜、木瓜、红柚、蕃茄中含有丰富的番茄红素。



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      寒冷是诱发胃病因素之一,冬季的冷空气会刺激胃酸的分泌,然而这段时间的人们往往食欲比较好,还有很多人喜欢吃辛辣食品,这些都非常容易导致胃病或原有胃病复发的。所以小编建议大家,养胃要从自己的生活习惯做起,尽量少吃夜宵,多吃温性食物,少吃寒性、辛辣食品。以上是小编给给家推荐的养胃水果。大家记住多少呢?


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 美乐乐匿名用户:2016-11-25 12:17:40

    是不是吃粥是最好的养胃方式吗?

    0 回复
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  • 匿名:2016-08-18 14:55:19

    养胃的东西比较多,经常听说就是用粥来养胃,或者是健脾什么的

    0 回复
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  • 匿名:2016-06-14 16:30:14

    核桃也是水果了?额,好吧,姑且可能是吧,不过营养真的很好。

    0 回复
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