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内分泌失调原因有哪些 内分泌失调怎么办

来源:网友投稿 时间:2014-11-03 浏览量: 我要投稿>>

有的女性朋友一到夏季就容易失眠,心慌,脾气急躁,总是莫名其妙发脾气,同时脸上的痘痘,色斑好像一夜之间都冒出来似的,严重的时候,就连按时到来的“好朋友”也会“闹脾气”,不是提前就是推迟。总是拖拖拉拉,没完没了,不仅闹心,还要忍受痛经。下面就随着小编一起来看看内分泌失调的原因以及我们应该如何预防内分泌失调。

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营养健康 | 内分泌失调的原因
 
 


     内分泌失调原因有哪些呢?根据相关专家介绍,导致内分泌失调的原因有很多:
     1、习惯因素。生活中有很多人喜欢吃辛辣、油炸等食品。例如我们常见的油条、烧烤、泡面等等。这些食物吃多了就会引起内分泌失调。
     2、营养因素。如果没有一个良好的饮食习惯,每天吃的食物中没有摄取足够的营养,就会出现内分泌失调的情况。



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     3、生理因素。人体的内分泌腺激素会随年龄增长而失调的,所以有些人会随着年龄的增大出现内分泌失调的情况。
     4、遗传因素。有的人内分泌失调是来自于遗传,这样的情况需要做检查,才能够看出来。
     5、情绪因素。如果受到了很大的压力或者长时间的处于紧张环境中,难以彻底的放松下来。时间久了就会造成激素分泌紊乱,从而导致内分泌失调。


 

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营养健康 | 内分泌失调怎么办
 
 


      1、能不熬夜就不熬夜
     睡眠不足就会导致内分泌失调。经常熬夜或者作息时间没有规律的人不仅老得特别快,身体健康也会受到严重损伤,所以能不熬夜就尽量不熬夜哦!每晚睡眠4小时或者小于4小时的人,身体的新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题的。小编建议大家,想要提高睡眠的质量,可以在上睡觉之前的2-3小时内进行锻炼,这样可使睡眠保持平稳。同时,在睡觉前泡个热水澡或者喝一杯牛奶也是有助睡眠的。



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      2、少吃快餐,远离毒素
     由于生活节奏的加快,很多人在工作中都喜欢叫快餐,简单方便。殊不知快餐送给我们的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。如果摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度的分泌,脂肪中的类固醇可在体内转变成雌激素,从而促使癌细胞的形成。摄取过多的人工激素,体内的毒素过多,也会造成内分泌失调。所以建议大家少用塑料制品盛装食物放入微波炉中加热,因为这样容易溢出有毒物质。



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      3、多吃黄豆
     我们都知道黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防癌细胞方面扮演着重要角色,特别是黄豆,可以有效改变体内激素的分泌。根据临床医学研究证明,黄豆及豆制品具有平衡人体内雌激素的作用,当人体内的雌激素太低时,黄豆或豆制品就会使它增加,当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2014-11-18

    这个确实需要注意的,这个可以有相同经历的人一步步恢复健康,可以到这个圈子里面注册 百度搜索医路伴

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