首页 装修 装饰 生活 产品
商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

维生素a缺乏病有哪些症状 缺乏维生素a吃什么

来源:美乐乐 时间:2014-11-02 浏览量: 我要投稿>>

维生素a我想大家并不陌生,它对人体成长发育有着非常大的帮助。维生素a只存在于动物性食物中,它主要是存在于哺乳动物及鱼的肝脏中。植物中是不含维生素a食物的。但是,一般黄绿色植物中含有的胡萝卜素,进入人体以后在小肠和肝脏中可转变为维生素a,因此胡萝卜素是维生素a的前体,又称为维生素a原。那么,缺乏维生素a的表现有哪些呢?一起来了解下吧。

quefaweishengsu a

 

营养健康 | 维生素a缺乏病的表现
 
 


      皮肤症状
     皮肤干燥、粗糙、脱屑,继发丘疹,一般发生在臂外侧及下肢伸侧、臀部、肩部、背部及后颈部;由于呼吸道上皮发生角化后,气管、支气管就容易受感染,幼儿还可能引起支气管肺炎等疾病。



quefaweishengsu a
      眼部症状
     眼部症状是缺乏维生素a的最早表现。甚至在一些发达国家,维生素a缺乏仍为致盲的重要因素。主要表现可分为以下三种类:
     1、眼干燥症。缺乏维生素a的人群时常会感觉眼部不适、发干、有烧灼感、流泪,因此又称干眼病。
     2、夜盲症。夜盲是指在黑夜里看不见任何东西。
     3、角膜软化。维生素a缺乏比较严重时,初期会引起角膜干燥、失去光泽,后期可能会现溃疡、软化、穿孔等现象,最终导致失明。



quefaweishengsu a

 

营养健康 | 维生素a缺乏病的预防
 
 


     为了满足体内对维生素a的需求。建议大家在日常生活中多吃一些富含维生素a的食物或者含有丰富胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果,因为胡萝卜素在人体内是可以转化为维生素a的,同样可起到预防维生素a缺乏的作用;你还可以根据实际情况选用适当的维生素a强化食品。



quefaweishengsu a

 

营养健康 | 维生素a的主要食物来源
 
 


     大家看了文章中缺乏维生素a的表现,肯定看累了吧,下面我们就来看看维生素a的主要食物来源有哪些。膳食物中的维生素a来源可分为两部分:第一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇,比如我们常见的蛋黄、动物肝脏、奶油、其它动物内脏等;第二部分则来源于富含胡萝卜素的黄、绿色蔬菜和水果中,例如油菜、胡萝卜、辣椒、芹菜、番茄、橘子等。可以补充维生素a的食物大家记住了吗?


文章来源:营养健康

 

【更多精彩推荐】

维生素a的作用          ⊙ 缺乏维生素c的症状       ⊙ 苜蓿的营养价值

维生素c的食物          ⊙ 维生素b2的作用             ⊙ 醋泡生黑豆的功效

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-07-19 16:41:21

    胡萝卜确实不错,还有辣椒 很多蔬菜都有,多吃一点好

    0 回复
    电子邮箱地址:

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送