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总胆固醇偏高的原因 降低胆固醇的食物有哪些

来源:网友投稿 时间:2014-10-31 浏览量: 我要投稿>>
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总胆固醇是检查肝功能的常见项目之一。临发现,引起总胆固醇偏高的原因比较多,但是一般情况下都是因为肝脏疾病所引起的总胆固醇偏高。那么,你有详细了解过吗?如果总胆固醇偏高,降低胆固醇的食物又有哪些呢,下面就随着小编来了解下吧。

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营养健康 | 总胆固醇的正常值
 
 


     如何判断自己体内的总胆固醇是否偏高,首先我们来看看胆固醇的正常值是多少吧。我们人体胆固醇的正常值范围一般是在2.86mmol/L-5.98mmol/L之间,如果胆固醇的含量超出这个范围就称为胆固醇偏高。通常情况下引起总胆固醇偏高最常见的因素就是肝细胞被破坏,肝脏受损,从而导致肝功能异常所引起的,例如患有肝硬化、病毒性肝炎等疾病。



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营养健康 | 胆固醇的偏高的原因
 
 


     1、阻塞性黄疸。这是因为胆汁在排出时受到阻塞,血液中出现的脂蛋白和肝内胆固醇合成亢进所导致的,一般是以游离型胆固醇的增加为主。因此引起总胆固醇偏高,所以说阻塞性黄疸是造成总胆固醇偏高的原因之一。



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     2、饮食不当。在日常生活中有的人喜欢吃含胆固醇较高的食物,例如动物的内脏心、肝等。如果体内摄入过多的胆固醇,就会引起总胆固醇偏高。

     3、肝细胞受损。如果胆固醇的酯化发生障碍,血液中的胆固醇就会减少,当肝硬化、重症肝炎等受到严重损害时,血液中的总胆固醇值也会降低。这也是造成总胆固醇偏高的原因之一。



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     总胆固醇偏高的原因还不止以上这些,还有甲状腺功能减退、糖尿病、高血压以及动脉粥样硬化等,这些都会引起总胆固醇值升高的。所以,小编建议大家,如果发现总胆固醇偏高,应该先去医院做肝脏检查,了解清楚是什么原因所引起的,再及时进行治疗。



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营养健康 | 降低胆固醇的食物
 
 


     得知了胆固醇偏高的原因,下面小编将降低胆固醇的食物也分享给大家,希望对你有帮助哦。
      山药
     山药中含有丰富的黏液蛋白,能够有效的预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉硬化,降低胆固醇,减少皮下脂肪的沉积,预防肥胖症。

      玉米
     玉米中含大量的的钙、铁、磷、镁、硒、维生素a和胡萝卜素等多种营养元素,还富含纤维质。经常食用玉米油,可以降低血胆固醇并软化血管。

      芹菜
     芹菜价格比较实惠,而且营养价值也比较丰富,芹菜富含大量的膳食纤维,特别是含有降血压的成分,还有降血糖、降血脂的作用。
     降低胆固醇的食物还有很多,例如葡萄、苹果、山楂、银耳、海藻、百合、胡萝卜、蘑菇等。您可以根据自己的食用习惯,选择自己的喜欢的食物来吃。


文章来源:营养健康

 

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