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牛奶和鸡蛋能一起吃吗

牛奶喝鸡蛋我们都非常熟悉,它们不仅营养价值高,而且价格也比较实惠。经常将牛奶和鸡蛋做为早餐的人群,都很关心一个问题,就是牛奶和鸡蛋能一起吃吗?不管是牛奶还是鸡蛋,两者都是最适合我们的早餐食谱。大家都知道,有些食物搭配在一起吃营养价值会更高。那么牛奶和鸡蛋搭配在一起吃会有哪些好处呢,一起来看看吧。
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关于牛奶和鸡蛋能不能一起吃,这个问题我想很多朋友都比较疑惑吧。今天小编就带大家一起来了解一下吧。在很多早餐店里面,都有卖牛奶和鸡蛋的,还有我们平时吃的很多糕点、牛奶鸡蛋饼等,里面都含有牛奶和鸡蛋的成分。要是两者相克的话,不仅达不到原有的营养价值,而对健康还会有很多危害。那么这些食品还会在市场上卖吗?牛奶和鸡蛋可以一起吃吗,答案是肯定的。

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营养健康 | 牛奶和鸡蛋的营养
 
 


     众所周知,鸡蛋和牛奶里面含有丰富的蛋白质,脂肪的含量也比较高。其中,卵磷脂是我们大脑必需的营养元素之一。鸡蛋和牛奶含有丰富的钙、铁、磷矿物质和多种维生素。牛奶是“白色的血液”,鸡蛋是营养的“宝库”。从取名的角度来说,我们就可以知道牛奶和鸡蛋的营养价值是非常高的。



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     很多营养专家都提倡早餐食用牛奶和鸡蛋,它们两者搭配在一起食用营养价值是非常丰富的。但是,吃早餐的要求是主副搭配、干湿搭配、荤素搭配等原则,除了食用牛奶和鸡蛋以外,还必须摄入一些食主食,例如面包、馒头、糕饼等。牛奶和鸡蛋是能一起吃的,两者同吃不会产生副作用和害处。



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     由于牛奶和鸡蛋的营养都比较高。因此会造成营养浪费。所以小编在这里建议大家可将牛奶和鸡蛋分开吃。如果您实在觉得自己需要补充多种营养也可以一起吃的,对我们身体健康没有什么害处。如果能够和一些膳食纤维的食物搭配,例如火腿肉、蔬菜、豆制品类,这样补充营养的效果就更理想了。



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营养健康 | 不能和牛奶一起吃的食物
 
 


     牛奶和鸡蛋是我们早餐中很常见的食品。大家现在知道,它们两者是可以同吃的,而且营养价值非常高。牛奶是我们生活中的常用饮品,下面小编将不能与牛奶同吃的食物分享给大家,为了自己的身体健康,希望大家在喝牛奶的时候注意一下哦。



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     1、牛奶不能和菠菜或韭菜一起吃
     牛奶与含草酸多的菠菜和韭菜混合食用,就会影响人体对钙的吸收。
     2、牛奶不能和果汁一起吃
     牛奶中含有的蛋白质80%以上是酪蛋白,如果在酸性情况下,酪蛋白容易凝集,因此容易导致消化不良和腹泻的症状,所以建议大家在食用牛奶或乳制品后不要马上食用果汁。
     3、牛奶不能和橘子一起吃
     在喝完牛奶前后大约1小时,不宜吃橘子。因为牛奶中含有的蛋白质一旦与橘子中含有的果酸相遇,就会发生凝固,就会影响牛奶的消化与吸收,在这段时间里最好也不食用其他酸性的水果。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

热门评论

  • 匿名:2016-07-21 16:07:32

    鸡蛋和牛奶本来就应该可以通吃的啊,之前的都是谣传么还有豆浆什么的

    8 回复
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  • 匿名:2016-07-01 13:54:40

    可以吃就行,现在的谣言很多,你这不是谣言吧

    6 回复
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  • 美乐乐匿名用户:2016-10-09 07:43:51

    牛奶和饼子一起吃

    3 回复
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最新评论

  • 匿名:2016-05-31 18:15:44

    www,了该文章,才知道,牛奶赫尔鸡蛋是可以同吃的,知识有点两点浪费了,因为两者的营养价值都很高,阅读完收获不小

    0 回复
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  • 美乐乐匿名用户:2016-05-23 17:42:20

    123

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  • 美乐乐匿名用户:2016-02-09 16:00:27

    一xia zai mo long wang da ren

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  • 美乐乐匿名用户:2015-12-13 08:16:07

    牛奶原来可以和鸡蛋一起吃呀!

    0 回复
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  • 美乐乐匿名用户:2015-12-11 11:47:26

    法兰绒

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  • 美乐乐匿名用户:2015-11-13 19:34:10

    牛奶和鸡蛋可以同吃吗

    0 回复
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  • 美乐乐匿名用户:2015-09-21 20:35:38

    牛奶跟鸡蛋要怎样来分开吃呢

    1 回复
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  • 匿名:2014-11-27 21:25:22

    关于牛奶和鸡蛋能不能一起吃,这个问题我疑惑了很久。今天终于知道了。

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  • 匿名:2014-11-26 21:01:29

    牛奶和鸡蛋的营养价值非常高,这是大家所公认的。它们两者是可以同吃的,但是有点小浪费样。以后分开吃了。

    0 回复
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  • 匿名:2014-11-25 21:43:13

    哦。。。。。今天看了该文章,才知道,牛奶赫尔鸡蛋是可以同吃的,知识有点两点浪费了,因为两者的营养价值都很高,阅读完收获不小呀,知道牛奶不能喝含钙高的菠菜食用,还有橘子、韭菜。营养健康知识值得我们多关注。收藏了。

    0 回复
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