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吃芒果有什么好处 芒果营养价值介绍

来源:美乐乐 时间:2014-10-23 浏览量: 我要投稿>>

芒果又名漭果、蜜望、檬果、望果、闷果等,它是著名的热带水果之一,芒果的果肉细腻,风味独特,价格也比较实惠,因此很多人都喜欢它。所以芒果素有“热带果王”的美名。下面就随着小编一起来了解吃芒果的好处吧。

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营养健康 | 芒果的营养成分
 
 


     吃芒果有什么好处呢,我先来看看芒果的营养价值有哪些吧,芒果中维生素A的含量可高达3.8%,比杏子要高出1倍;维生素C的含量可超过草莓、桔子;芒果含有蛋白质、糖及钙、铁、磷等多种营养成分,这些营养元素均为人体所必需的。每100克芒果肉中含可溶性固形物14%-24.8%,蛋白质0.65%-1.31%,糖量11%-19%,胡萝卜素2281-6304微克。从以上数据,我们可以看出芒果的营养价值是非常高的。



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营养健康 | 吃芒果有什么好处
 
 


      吃芒果的好处—抗癌
     根据相关研究发现,芒果具有预防或抑制某些类型乳腺癌和结肠癌的作用。乳腺癌是女性朋友们比较常见的一种恶性肿瘤,所以预防乳腺癌是非常重要的。因此小编建议女性朋友们可以常吃芒果,对预防乳腺癌有非常好的作用。



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      吃芒果的好处—治呕吐、降低胆固醇
     常吃芒果的好处有很多,它具有止呕、益胃、止晕、降低胆固醇的功效,对于眩晕、高血压眩晕、恶心呕吐等症状均有非常好的食用疗效。在古代,凡是漂洋过海者,他们会随身携带一些芒果,以缓解晕船的症状。将芒果果肉或以芒果煮水食用,对抑制孕妇作呕也有很好的作用。而且常吃芒果还有利于防治心血管疾病。



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      吃芒果的好处—祛疾止咳
     吃芒果还有祛疾止咳的功效,这点很多朋友都还不知道吧,芒果对咳嗽、痰多、气喘等症有非常好的食疗功效。芒果中含有的芒果酮酸等化合物,具有抗癌的药理作用。芒果汁能够增加胃肠蠕动,使大便在结肠内停留时间缩短,因此食用芒果对防治结肠癌也有很大的好处。



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     吃芒果的好处还不止以上这些呢。它还有保护视力,滋润肌肤,提高记忆力,杀菌,防流感等多种作用。而且芒果的食用方法也非常多,你可以根据自己的爱好选择不同的芒果食品来食用哦。例如:芒果汁、芒果罐头、芒果沙拉、芒果布  丁、芒果奶冻等等。是不是很想吃了呢,那就不要犹豫了。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-07-28 16:15:17

    芒果虽然知道营养还不赖拉,但是芒果的口味其实真的不怎么样

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