商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

每天吃苹果的好处 苹果什么时候吃最好

来源:网友投稿 时间:2014-10-23 浏览量: 我要投稿>>

西方有句谚语说的是:“一天一苹果,医生远离我。”由此我们可以看出吃苹果的好处有很多,苹果含有多种维生素,例如碳水化合物、果胶,维生素A、C、E、钾、抗氧化剂等含量都非常丰富。苹果中所含的黄酮及多酚类是天然的化学抗氧化物质,还可以及时清除体内的代谢“垃圾”,有效的降低血液中的中性脂肪含量。


chipingguodehaochu

 

 

营养健康 | 吃苹果的好处
 
 


      吃苹果的好处—美肤、预防便秘
     苹果中含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。果胶具有活化肠内有用的细菌、保护肠壁、调整胃肠功能的功效,还有消除便秘、吸收水分、美肤、吸附胆汁和降低胆固醇的作用哦,因此常吃苹果能够有效地防止高血脂,彻底的清理肠道,预防大肠癌。



chipingguodehaochu
      吃苹果的好处—预防糖尿病、高血压
     苹果中的苹果酸还可以稳定血糖,预防糖尿病,所以糖尿病患者最适合吃酸味苹果。苹果钾元素的含量比较丰富,能够有效的防治高血压。钾元素能够促发高血压的钠从肾脏排出量的增加,使细胞中钠的含量降低,从而使血压降低。钾还能够扩张血管,和果胶有共同的作用能够有效的预防代谢综合征。

 



chipingguodehaochu
      吃苹果的好处—防癌、预防铅中毒
     苹果汁有非常强大的杀灭传染性病毒的功效。经常吃苹果的人远比少吃苹果的人得感冒的机率要低。所以,很多科学家和医生都把苹果称为称为“全科医生”或“全方位的健康水果”。现在空气污染得比较严重,因此多吃苹果可以有效的改善呼吸系统和肺部功能,保护肺部免受污染和烟尘的危害。



chipingguodehaochu

 

营养健康 | 吃苹果的最佳时间
 
 


     我们知道了吃苹果的好处,下面我们就来看看苹果的最佳食用时间吧。吃苹果最好是在早餐、午餐或是晚餐前一个小时左右食用是最好的,因为苹果的养分大多是水溶性的,而且非常容易被人体吸收,所以吃下去的苹果养分,到了肠胃很快就会被消化吸收。晚饭半小时过后再吃半个苹果还能够杀灭口腔及消化道绝大部分的细菌哦。以上是吃苹果的好处及最佳食用时间,希望对你有帮助。


 

文章来源:营养健康

 

【更多精彩推荐】

杏子的营养价值      ⊙ 红色火龙果的功效       ⊙ 板栗和什么不能一起吃

降低胆固醇的水果   ⊙ 吃白果有什么好处       ⊙ 哈密瓜的功效与作用

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-26

    吃苹果基本上还是每天一个或者隔天一个比较好,苹果确实营养很好

    0 回复
    电子邮箱地址:

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送

全民疯抢商品榜 更多>>
最新文章
相关家具
相关建材
相关家饰