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三文鱼的营养价值介绍 三文鱼的食用禁忌

在很早以前都听说过,世界上最长寿的男人是在冰岛,最长寿的女人是在日本。主要原因是冰岛和日本的人们都是以三文鱼为主食的。根据相关研究证明,经常吃三文鱼不仅可以延缓衰老,还能够帮女性朋友们保住青春容颜哦。你有吃过三文鱼吗?三文鱼的营养价值有哪些呢?一起来看看吧。
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三文鱼对很多朋友而言,绝对是一种美味佳肴,由于三文鱼要从国外进口,因此,国内食用三文鱼的人不多。很多人特别喜欢吃三文鱼,可不仅仅是因为三文鱼是一种进口的食物哦,而是因为三文鱼的营养价值非常高。它适于各种养生的食品。下面就随着小编一起来详细了解三文鱼的营养价值吧。

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营养健康 | 三文鱼的营养价值
 
 


      三文鱼的营养价值—防治心血管疾病
     三文鱼含有非常丰富的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸是保证人体内细胞正常生理功能不可缺少的元素之一,同时它还是作为合成人体凝血恶烷和前列腺素的前驱物质。人体内保持正常含量的不饱和脂肪酸,可以有效提高脑细胞的活性和提升高密度的脂蛋白胆固醇,从而对防治心血管疾病有非常大的帮助。



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      三文鱼的营养价值—降低胆固醇
     三文鱼的营养价值比较丰富,常吃三文鱼可以有效的降低胆固醇。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够有效的降低血胆固醇和血脂,其中Ω-3脂肪酸是脑部、视网膜以及神经系统必不可少的物质,具有增强脑功能、预防视力减退和防治老年痴呆等多种功效。



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      三文鱼的营养价值—补充维生素D
     三文鱼的营养价值还不止以上这些呢,它还是医学上制作鱼肝油的原料之一哦,鱼肝油里面含有丰富的维生素D。维生素D可以有效的提高机体对钙、磷等多种微量元素的吸收,特别对正在成长发育的青少年人更加适合。一些长期工作于服装、食品等行业的人,接触阳光照射的机会比较少,也应该及时补充维生素D哦。



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营养健康 | 三文鱼的食用禁忌
 
 


     我们知道了三文鱼的营养价值,现在我们来看看三文鱼的食用禁忌有哪些吧。吃三文鱼的好处是很多,但值得大家注意的是,一次性不要吃的得太多,吃海鱼最好是熟吃这样可以杀掉一部分细菌,生吃会因异尖线虫感染会引发剧烈的腹痛和过敏,孕妇忌吃三文鱼。身体虚寒的人不宜吃三文鱼,皮肤敏感的人不宜吃三文鱼。以上是三文鱼的食用禁忌,希望对你有帮助。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

热门评论

  • 匿名:2016-07-04 17:20:39

    三文鱼生吃会感染寄生虫什么的么?

    23 回复
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  • 美乐乐匿名用户:2016-08-05 20:48:24

    三文鱼怎么熟着吃?

    13 回复
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最新评论

  • 美乐乐匿名用户:2016-11-01 09:44:43

    我会拿三文鱼熬粥,味道也好美味

    0 回复
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  • 匿名:2016-01-14 17:04:59

    淡水怎么养的三文鱼?

    0 回复
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  • 美乐乐匿名用户:2016-01-13 18:36:22

    现在不用买进口的了,经品种改良后在淡水中可以养出更高品质更安全的三文鱼了,我在广元川就成动养殖了几十亩面种的之文鱼,现在已上市了,消费返馈相当好

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  • 美乐乐匿名用户:2015-09-27 08:49:56

    怀孕期间能吃吗

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  • 匿名:2014-10-18 23:22:46

    三文鱼是进口的,价格比较贵,看文章中说了吃三文鱼有这么多的好处,我一定要去吃一下,饱饱口福。营养健康的文章写的真不错,我以后一定多关注这网站,多学习下这方面的知识。

    0 回复
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