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芝麻的作用有哪些 芝麻的功效介绍

来源:美乐乐 时间:2014-10-16 浏览量: 我要投稿>>

大家都知道吃芝麻对身体有好处。芝麻的含钙量是等量牛奶的6-7倍,芝麻中还含有丰富的维生素E,可以有效的降血脂,防止发活泼脉硬化。据相关数据显示长期从事芝麻产品加工的人患血汗管疾病的非常少。由此可见芝麻的作用是非常多的。那么,你平时是怎样食用芝麻的呢?芝麻的作用还有哪些,随小编来了解一下吧。

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营养健康 | 芝麻的功效与作用
 
 


      芝麻的功效与作用—保心护肝
     芝麻的功效有哪些呢?带着疑问一同来看看吧。熟芝麻的抗氧化作用是最好的,新鲜芝麻必需经过160℃~190℃焙炒,其抗氧化的功效才能够到达最高。芝麻中含有的芝麻素对肝伤害、高血压患者,有抑制高血压、减轻心血管肥大与肾脏损害,以及维护肝脏的作用,芝麻的抗氧化的功效比维生素E还要强。



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      芝麻的功效与作用—补充大脑
     我平时都有吃过芝麻,可是对芝麻的作用却了解的不多。芝麻中含有丰富的磷脂质,它是我们人体发育所必须的的营养元素。磷脂质中含有的脂肪、氮、磷等化合物,也是制作脑组织和神经的主要营养成分。当用脑适度的时候,体内的磷脂质就会逐步的被耗费,如果能够吃点芝麻,对补充大脑的养分有很大的好处。



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      芝麻的功效与作用—润肤美容
     芝麻的功效还有和多,经常食用芝麻或者用芝麻粉做面膜可以润肤美容哦。芝麻中还含有多种抗朽迈的元素,例如油酸、亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸以及维生素E。芝麻油里面还含有丰盛卵磷脂,不但能够避免头发过早的变白和掉发,保持头发秀美,而且还能够有效的抗衰老、滋润肌肤,使人体恢复青春的活力。



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     芝麻的作用还不止以上这些呢,常吃芝麻还可以有效的增强人体抵抗能力、补肾、强健筋骨、治咳嗽、补铁、预防贫血、防止骨质疏松的等多种多种作用,因此小编建议大家为了您的身体健康,经常食用芝麻,你还可以将芝麻做成糕点,或者是冲糊食用。以上是芝麻的功效与作用,你记住了多少呢?


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

热门评论

  • 匿名:2016-08-18 14:37:11

    有一种叫做油果子的东西,上面 就会 铺满了芝麻,里面是空空的,吃起来很好吃

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最新评论

  • 匿名:2016-08-16 15:16:00

    芝麻好处是多啊,单单其能够榨出这么香的芝麻油就是非常不错的了

    0 回复
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  • 匿名:2014-10-18 23:18:24

    我很喜欢吃黑芝麻糊和芝麻圆子,文章中说了芝麻这么多的好处,平时还没有发现呢?文章写得很好值得大家多关注。

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