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板栗的热量高吗 板栗的营养价值介绍

来源:美乐乐 时间:2014-10-15 浏览量: 我要投稿>>

板栗在我们生活中很常见,它不仅好吃,而且价格也比较实惠,因此很受广大群众的欢迎。板栗的营养价值比较高,不仅有补肾强筋、养胃健脾的功效,而且还含有多种我们人体必需的营养成分。大家都知道板栗又叫栗子,是补养治病的保健品之一。那么,板栗的营养价值到底有哪些?随着小编来了解下吧。

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营养健康 | 板栗的营养价值
 
 


      板栗的营养价值—延缓衰老
     板栗的营养价值之所以有这么高,这是有它的理由的,主要是因为板栗中包括蛋白质、糖类、脂肪、无机盐和多种维生素。板栗对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症等具有非常好的预防作用。老年人经常食用板栗,对预防衰老、延年益寿有很大好处。



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      板栗的营养价值—益气补脾
     常吃板栗具有益气补脾。厚补胃肠的作用。板栗中碳水化合物的含量在干果品种类是最高的,它能供给人体较多的热能,并且能够帮助脂肪代谢。板栗的营养价值极高,食用板栗能够保证人体基本营养物质的供应,因此板栗还有“木本粮食”、“铁杆庄稼”的美称。



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      板栗的营养价值—防治血管疾病
     板栗的营养价值你还了解多少呢?常食用板栗还可以有效的防治心血管疾病。板栗中含有大量的不饱和脂肪酸、矿物质和多种维生素,因此对预防和治疗冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病有非常大的帮助,有益于人体健康。



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     板栗的营养价值还不止以上这些呢,它还具有强健筋骨、治疗骨质疏松、筋骨疼痛、腰腿酸软、乏力等多种功效。而且板栗的食用方法也比较多,除了鲜食以外,还可以将板栗制作成糕点、干果、煲汤、炒菜等多种方法来食用。你可以根据你的饮食习惯,将板栗做成不同的美食来吃哦。以上是板栗的营养价值,你记住了吗?


 

文章来源:营养健康

 

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