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胆固醇高的危害介绍 降胆固醇的水果有哪些?

来源:美乐乐 时间:2014-10-14 浏览量: 我要投稿>>

胆固醇过高是现代城市人最常见的健康问题,主要起因是馋嘴乃人类的天性,而美食中又以煎炸及高脂菜式最吃香。那么胆固醇高的危害有哪些呢?要降低胆固醇水平,我们除了少吃煎炸等不健康食品、高胆固醇食品之外,吃一些低胆固醇的水果是非常好的!

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营养健康 | 胆固醇高的危害——导致血管硬化
 
 


      血中胆固醇过高,会导致动脉粥状硬化,即俗称的血管硬化。全身只要有血管流经的地方,大至心脏,小至眼睛的视网膜微血管,都可能受到胆固醇过高的影响而发生病变。



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营养健康 | 胆固醇高的危害——导致心血管疾病
 
 


      胆固醇长期数值过高,就会引发心血管疾病。大多数人在初期并不会感到不适,直到血脂浓度高到一定程度,才可能出现头晕、胸闷、心悸、全身无力、失眠、健忘等现象。但并非人人都会出现这些症状,大部分人可能毫无感觉,而且这些症状也易与其他疾病相混淆,故很容易被忽略。所以身体胆固醇过高时非常危险的。



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营养健康 | 低胆固醇的水果——哈密瓜
 
 


      哈密瓜中的钾离子含量相当高,其所含的糖分和维生素易被人体吸收,而且可以辅助治疗肾脏病、胃病和贫血等疾病,对狂躁病人还有镇静作用。瓜中的纤维素可促进肠道系统的活动,降低人体的胆固醇含量。



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营养健康 | 低胆固醇的水果——香蕉
 
 


      香蕉含有大量的钾,且不含胆固醇,很适合高血压病患者食用。所以,我国民间认为,香蕉果实有降压作用。高血压病、动脉硬化、冠心病患者每天吃 3~5 根香蕉最好。尤其大便燥结的高血压病患者,食后疗效显著。加上所含的脂肪质和钠离子并不多,所以对于患有心脑病、肾脏病,或是肝脏等脏器疾病的患者,也不失为一种食疗佳品。



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营养健康 | 低胆固醇的水果——柚子
 
 


      柚子中维生素D的含量很丰富,心血管病患者食之有益。柚子中含有的番茄红素具有降低胆固醇的作用。所以对于高血脂、高血糖、高血压、动脉硬化等心脑血管疾病患者来讲,经常食用柚子能够起到良好的辅助治疗效果。



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      胆固醇高的危害很多时候都不能及时被人们发现,有的人直到健康恶化至出现脂肪肝、糖尿病、冠心病、中风等相关疾病,进一步检查,才发现自己的胆固醇早在不知不觉间飘高已久。所以大家在平时就要注意关注自身的胆固醇水平,多吃一些降胆固醇的水果,保持身体的健康。


 

文章来源:营养健康

 

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