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一根玉米的热量是多少 一天吃多少玉米合适

每年夏季是玉米大量上市的季节,玉米营养价值高,可是很多人都不知道吃玉米还可以热控减肥,以为玉米是属于高淀粉的食用品,因此有很多减肥的朋友们都避开了吃玉米。有的朋友问一根玉米的热量是多少,我们每天吃多少玉米合适呢?下面我们就一起来看看吧。
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一根玉米的热量到底有多少,根据相关数据显示一根玉米的热量大于为在100卡左右,是不会超过150卡的。因此吃玉米对减肥是非常有帮助的。有很多朋友在减肥的时候不知道吃什么好,小编在这儿告诉大家,吃玉米就是一个不错的选择。下面就随着小编一起来了解几种玉米热控减肥餐吧。

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     一根玉米玉米的热量我们现在知道了,下面我小编给大家推荐一道美食,将玉米与排骨搭配在一起煲汤食用对身体健康有非常大的帮助。玉米排骨汤营养价值非常高,而且味道鲜美,长期食用具有减肥瘦身、抗衰老、保护视力、降血压等多种功效。



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     关于一根玉米的热量相关问题,我们可以从多方面去了解。玉米的热量是不会随意改变的,将玉米粒与火腿搭配食用营养价值更加丰富,火腿炒玉米非常好吃,而且制作方法也非常简单,具有润肠通便、降血压、减肥等多种功效。而且经常食用玉米还可以增强记忆。



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     一根玉米的热量是多少呢,你有去关注过吗?玉米有它的热量,将玉米与其他食材搭配在一起食用,减肥效果更加明显。比如我们常见的粗粮玉米粥、玉米面条、玉米包子馒头等等,它们均含有玉米的热量,经常食用粗粮可以增强我们人体的抵抗能力,而且还可以为人体补充更多的营养。



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     玉米好吃,可以我们一天吃多少玉米合适呢?根据营养专家指出,我们每天吃1-2根玉米是最好的。因为玉米一次性食用过多难以消化,因此会给胃增加负担。每天摄入过多的热量对身体是没有好处的。所以小编建议大家在食用玉米的时候一定不要贪吃哦。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-07-01 14:30:28

    才一百卡?就是0.1大卡?这么少啊

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