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维生素b2的作用及功能 吃什么能补充维生素b2

维生素b2是我们人体不可缺少的元素之一,因此适当的为我们体内补充维生素b2是非常有必要的。那么,有的朋友就会问维生素b2的作用及功能有哪些呢?下面就随着小编一起来详细了解下吧。
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维生素b2又叫核黄素,它是一种非常容易被人体吸收的水溶性营养素,在维护我们人体健康中扮演着一个重要的角色。那么,你对维生素b2的作用及功能了解多少呢?维生素b2在我们人体中发挥着怎样的作用?下面我们就一起来看看维生素b2的作用及功能有哪些吧。

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      维生素b2的作用及功能—预防皮肤病
     维生素b2的作用及功能有很多,现在我们就一起来了解下吧。维生素b2具有维持正常身体组织的繁殖、生长及修复的功能,比如眼睛、毛发、皮肤、指甲、结缔组织等,可以有效的促进它们的健康,而且维生素b2还具有保护视力的作用。除此之外,维生素b2对白内障、头痛、类风湿性关节炎以及一些皮肤性疾病也有非常好的治疗效果。



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      维生素b2的作用及功能—增强免疫力
     我们平时对维生素b2的作用及功能了解的并不多,你知道吗,维生素b2还具有增强免疫力的作用。有助于维持我们人体的新陈代谢,通过增强免疫抗体系统来支撑人体抗感染的第一道防线。而且,体内额外的维生素b2还具有促进身体良好的修复作用,对烧伤和其它受伤组织的愈合有非常大的帮助。



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      维生素b2的作用及功能—促进铁吸收,预防贫血
     维生素b2的作用及功能除了以上几种外,它还具有促进铁吸收,预防贫血的功效。在治疗缺铁性贫血中,有非常好的效果。维生素b2可以提高铁元素补充剂的有效性,从而促进人体对铁元素的吸收,因此,维生素b2具有促进铁吸收和预防贫血的作用。所以小编建议贫血的朋友可以适当的为体内补充维生素b2。



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     我们对维生素b2的作用及功能有了一定的了解,下面我们就来了解含有维生素b2的食物吧。在生活中我们常见的在西红柿、绿叶蔬菜、甜菜、莲茎、萝卜、萝卜叶、胡萝卜、青菜、大豆、米、杏仁、核桃、木瓜、葡萄干、芥菜籽、开心果、香芋等蔬果均含有丰富的维生素b2,经常食用这些蔬果对身体健康有非常大的帮助哦。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-07-13 17:09:57

    是不是叶酸就是含有这种维生素的,感觉叶酸经常听人说起

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  • 匿名:2016-07-01 14:20:22

    蔬菜呗,这还用说,另外就是维生素片

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