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养生防病不妨打太极 解析太极拳的好处

来源:美乐乐 时间:2014-10-04 浏览量: 我要投稿>>

太极拳在中国发源极早,直到现在,太极拳已经成为家喻户晓的一种养生拳,许多人都会耍上一套。太极拳可不是为了耍帅,太极拳中所蕴含的诸多好处,能够让人受益匪浅。小编就会为大家介绍太极拳的好处。

太极拳的好处
太极拳的好处
      由于在习练太极拳的时候需要保持心静,要求用意。这就使得人们在练习太极拳的过程中,大脑皮质运动中枢一直处于高度集中和兴奋的状态,相反,大脑的其他分区则相对处于抑制状态。所以练习太极拳对于锻炼神经系统是有好处的。



太极拳的好处
太极拳的好处
      在练习太极拳的时候讲究气沉丹田,经常运用腹式呼吸方式。在这一过程中,人体的隔肌和腹肌会进行收缩与舒张,从而带动血液的循环。与此同时,毛细血管也能够得到充分的舒展,从而增加静脉和淋巴的回流速度,改善了机体的微循环。所以太极拳有助于心血管系统的健康。



太极拳的好处
太极拳的好处
      太极拳的好处还有增强呼吸机能这一项。这是因为在打太极拳的过程中,呼吸一直保持深长细缓的状态,这对于提升肺部的通气和换气功能有着很好的作用。如果能够长期联系太极拳,则会减少机体呼吸频率,提高肺活量。



太极拳的好处
太极拳的好处
      打太极拳还能够促进机体物质的代谢。这是因为打太极拳能够改善神经系统,而神经系统能够调节身体内脏器官功能。在这个过程中,肠胃也通畅了、血液循环也更加健康了,由此身体的新陈代谢自然就提升了上去。所以你看那些长期耍太极拳的老人们,胃口好、身体棒、面色红润就是这个道理。



太极拳的好处
太极拳的好处
      太极拳的一招一式,往往是动中有静、静中有动的弧线动作。在练习这些动作的过程中,能够让全身的肌肉群和肌肉纤维得到活动,而且还能够运动关节囊和关节韧带。由此,太极拳的好处还表现在加强肌肉骨骼系统运动这一个方面。



太极拳的好处
      事实上,你可知道太极拳已经成为现今世界上最流行的、最具中国特色的运动项目了吗?曾有过一项统计,全世界大约有3亿人在练习太极拳。很多国家甚至将太极拳列为最适宜健身的项目之一,由此太极拳的好处可见一斑呀!


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-16 15:55:22

    有没有基础的正宗一点的太极拳的教学呢,视频书籍都是可以的

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