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土豆的功效与作用解析

来源:美乐乐 时间:2014-10-03 浏览量: 我要投稿>>

很多人都爱吃土豆,但是对于土豆的功效与作用却不太关注。其实如果能够了解土豆的功效与作用,可以在平时更加注意对土豆的摄入和正确的吃法。想要最大程度地发挥出土豆的作用,很多时候都需要靠正确的土豆吃法来实现的。接下来小编就会为大家介绍土豆的功效与作用以及土豆的吃法。
土豆的功效与作用
土豆的功效与作用
      由于土豆中富含维生素B,以及多种优质纤维素,所以常吃土豆能够起到防止中风的作用。土豆中所含的膳食纤维、蔗糖能够帮助人体消化,以及控制血液中胆固醇的含量。土豆中富含的蛋白质,可以帮助降低心血管疾病发生的几率。营养学家提出,每天吃一个土豆,中风的几率就会下降百分之四十。



土豆的功效与作用
土豆的功效与作用
      一些人可能对土豆可以减肥这个功效心存怀疑。其实土豆中所含的热量远远低于相同分量的米饭、面粉等主食,而同时,土豆还极具饱腹感。所以如果用土豆来代替主食,则可以达到减少热量吸收的效果,从而帮助人们进行减肥。



土豆的功效与作用
土豆的功效与作用
      对于肠胃有病的人们来讲,土豆是可以进行治疗的。例如得了胃溃疡的病人,可以将生土豆榨成汁饮用。在饮用土豆汁的时候应该空腹的时候进行,慢慢地将土豆汁咽下,只需要喝几口即可。一般来讲如果能够坚持每天喝3次,喝满2个星期就能收到疗效。



土豆的功效与作用
土豆的功效与作用
      土豆的功效与作用还包括能够治疗老年人的膝关节痛。由于土豆具有消炎、活血、消肿的作用,所以对于那些膝关节疼痛的老年人来说,常食用土豆可以缓解这种症状。另外,多吃土豆还可以帮助改善老人们消化不良、习惯性便秘等症状。而且即便只吃土豆也不用担心营养的缺乏,因为土豆的营养师比较全面的。



土豆的功效与作用
      想不到小小土豆的功效与作用居然有这么多吧!所以大家在生活中可不要忽视了像土豆这种不起眼的食材哦,因为这些食材很多时候可都是物美价廉的“灵丹妙药”哦!


 

文章来源:营养健康

 

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