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荞麦的功效与作用及食用方法 荞麦食用禁忌

来源:美乐乐 时间:2014-09-28 浏览量: 我要投稿>>

荞麦又有荞子、花荞、乌麦、甜荞等名称,属于蓼科植物荞麦的种子,荞麦不仅营养价值高,而且它还具有一定的药效作用。荞麦中含有丰富的蛋白质、赖氨酸铁、锌、锰、等多种微量元素,而且还含有丰富的膳食纤维,是我们常见一般精制大米的10倍。所以说荞麦它具有非常高的营养价值及保健作用。下面就随着小编一起来了解荞麦的功效与作用吧。

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      荞麦的功效与作用—降低胆固醇
     荞麦的功效与作用一,具有降低胆固醇的作用。荞麦中含有的维生素E和可溶性膳食纤维非常丰富,同时它还含有芦丁和烟酸,芦丁具有降低我们人体血脂和胆固醇、保护视力、软化血管和预防脑血管出血等多种作用。所以,在我们日常生活中可以经常食用荞麦。



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      荞麦的功效与作用—降低血糖
     我们平时对荞麦的功效与作用了解的并不多,因此很多很人都忽略了荞麦食用价值。荞麦中含有的黄酮成分具有消炎、抗菌、止咳、祛痰、平喘的功效,因此,荞麦还被大家誉为“消炎粮食”的称号,除此之外,这些成分还能够有效的降低血糖的作用。

 



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      荞麦的功效与作用—促进新陈代谢
     荞麦的功效与作用还有很多,长期食用它还可以有效的促进人体的新陈代谢。荞麦中含有的烟酸成分对促进人体新陈代谢、扩张小血管、增强解毒能力、降低血液胆固醇有着非常好的作用。所以小编建议大家,特别是胆固醇偏高的人群可以经常食用荞麦,这样对控制体内胆固醇有非常好的帮助哦。



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     我们对荞麦的功效与作用有了一定的了解,下面我们就能来看看荞麦食用禁忌有哪些吧。身体消化功能较差、脾胃虚寒、经常腹泻、体质敏感的人群不宜食用荞麦;荞麦不宜搭配食用的食物有黄鱼和猪肉,前者会引起消化不良,后者会引起脱发。所以大家在食用荞麦的时候一定要注意哦。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-12 15:22:06

    荞麦的营养好像还不错的样子,算是粗粮中的一种吧,之前制吃过的荞麦馒头还是挺香的了

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