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经常吃香蕉有什么好处

常吃香蕉有什么好处呢,大家知道吗?香蕉是我们生活中很常见的水果之一,常吃香蕉可以有效的预防便秘的功效。相反,吃香蕉还是腹泻患者的最佳营养补品哦。香蕉我们都有吃过,那么吃香蕉的好处有哪些呢,我们一起来看看吧。
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吃香蕉的好处有很多,因此香蕉被大家称为“快乐水果”。 香蕉属于高热量的水果,根据营养数据分析显示,每100克香蕉果肉的发热量可以到达91大卡。香蕉被作为热带地区的主要粮食之一。香蕉的营养价值颇高,每100克香蕉果肉中含有蛋白质1.2克、碳水化合物20克、脂肪0.6克。下面就随着小编一起来了解吃香蕉有什么好处。

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      吃香蕉的好处—治疗高血压
     吃香蕉有什么好处,治疗高血压就是其一哦。我们都知道高血压和心脑血管疾病患者的体内往往“钾”的含量少,而“钠”的含量多。因为香蕉中含有非常丰富的钾离子,钾离子它具有抑制钠离子损坏心血管和收缩血管的作用。常吃香蕉可以维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,使我们神经肌肉保持正常,所以建议每天吃3~5根香蕉,对心脑血管疾病及高血压患者有非常大的食疗效果。



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       吃香蕉的好处—帮助减肥
     香蕉中含有的淀粉非常高,因此很容易让人有饱腹感,再加上淀粉在人体内要转变成糖类需要花费一段时间,所以不会产生较多的能量沉积在我们体内。从这个角度来讲,所以说香蕉可以作为减肥最佳的食品。吃香蕉有什么好处,还在为减肥而苦恼的朋友记住了吗?



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      吃香蕉的好处—防治胃溃疡
     你知道吃香蕉有什么好处还有哪些吗?通常患有胃肠道溃疡的患者就会服用保泰松,往往服用过多就会导致胃出血,有害身体健康。然而,香蕉中含有一种能够有效预防胃溃疡的化学物质,它能够刺激人体胃黏膜细胞的繁殖和生长,从而产生更多的黏膜来保护胃。由此可见常吃香蕉的好处是非常多的哦。



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     我们知道了吃香蕉的好处,下面小编将香蕉的食用方法也分享给大家吧,香蕉除了可以鲜食以外,我们可以把香蕉切成片等烘干以后再食用,或者将香蕉制作成水果沙拉会更好吃的哦。你可以根据自己的爱好,将香蕉做成不同的食物来吃。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

热门评论

  • 美乐乐匿名用户:2016-02-02 10:50:31

    我从小就爱吃香蕉,感觉很美味

    1 回复
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最新评论

  • 匿名:2016-07-21 17:25:54

    吃香蕉的好处可多了,最少帮助减肥是非常不错的效果

    0 回复
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  • 美乐乐匿名用户:2015-12-01 21:28:37

    我也是的!

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  • 匿名:2014-10-27 18:17:48

    香蕉非常好吃,我小时候最喜欢吃香蕉片了,妈妈每次都会给我买,香蕉可以治疗便秘的,便秘的人可以经常吃哦。

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