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吃素的好处和坏处有哪些

来源:美乐乐 时间:2014-09-28 浏览量: 我要投稿>>

经常有人问,吃素的好处有哪些。我们知道那些修道僧人都是吃素食的,从他们身体上可以看出,吃素对身体健康有非常大的帮助,他们常年少生病,而且身体非常强壮。你知道吗,常吃素菜可以有效的预防癌症、高血压、糖料病和老年痴呆症,所以说吃素的好处还是有很多的,下面就随着小编一起来了解吃素的好处有哪些吧。

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      吃素的好处—易消化吸收
     我们一起来了解吃素的好处吧。素食的营养成分非常容易被人体消化和吸收,一些肉食在我们胃中不容易消化,甚至进入大肠的时还有大部份未消化或是只消化了一半, 因此肉食在人体大肠中腐化极盛,而且还带有毒性,对人体的伤害非常大。反之蔬、果、谷类的营养成分是最容易被我们人体消化的,而且有的营养元素还可以直接被人体吸收,素菜中纤维素也能够有效的防止便秘的发生。



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      吃素的好处—增强食欲,防止胃痛
     吃素的好处还有很多,它对增强食欲,防止胃痛有非常大的帮助。常吃素还会改掉暴饮暴食的坏习惯。胃痛是非常折磨人的,我们都知道胃痛的主要原因就是我们吃的东西太多,导致胃不能正常的消化,所以我们应该养成一个良好的生活习惯,不要暴饮暴食,多吃素,对身体健康有帮助。



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      吃素的好处—净化血液
     你还知道吃素的好处有哪些吗?吃素可以净化我们体内的血液,从而可以有效的预防痔疮及便秘,还有养颜美容,安定情绪的作用。和肉食相比起来,素食在养生方面的好处要比多很多。但是只吃素也要注意,不要引起营养失调哦,经常吃豆制品可以补充不吃肉的营养缺失。所以小编建议只吃素食特要注意营养搭配,不然会引起营养不良的后果喔。



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     我们知道了吃素的好处,下面们就来看看吃素的坏处吧。常吃素也要懂得营养搭配,特别是女性朋友,如果长期吃素容易导致营养不良、免疫力降低、内分泌和代谢功能失调的症状,非常容易患贫血和肿瘤。所以小编建议大家,经常吃素的朋友,可以适当买些保健品回来为体内补充更多的营养元素哦。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-07-07 15:42:22

    吃素不能说非常好吧,毕竟很多时候肉中的营养还是需要的

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