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“踢”出好身体 聊一聊谈踢毽子的好处

来源:美乐乐 时间:2014-09-25 浏览量: 我要投稿>>

踢毽子这项运动起源于汉代,发展到现在花样已经很多了。但是无论踢毽子的花样如何翻新,踢毽子的好处都是存在的。所以踢毽子不仅被人们当作一种娱乐方式,对于中老年人来讲,踢毽子还可以“踢”出好身体。接下来小编就为大家介绍一下踢毽子的好处吧!

踢毽子的好处
踢毽子的好处
      踢毽子的好处之一就是能够防治糖尿病。这是因为踢毽子是一项全身运动,特别适合不能进行剧烈运动的糖尿病患者。但是如果糖尿病患者缺乏运动,下肢就会逐渐萎缩,就会阻塞毛细血管,从而加重病情。而踢毽子则可以刺激毛细血管,带动血液循环。



踢毽子的好处
踢毽子的好处
      一般人们在踢毽子的时候都喜欢三五结伴地进行“群踢”。在这种欢快的节奏下,老人们带着放松的心情融入到踢毽子的紧张场面中,常常能够让老年朋友们乐而忘疲、乐而忘忧,在无形中就增加了机体活力,放松了身心。踢毽子的好处在此也不仅仅体现在对老年人的好处上,对于其他年龄段的人们也同样适合。特别是对于现在的独生子女来讲,能够减少自己的孤独感,增加与同龄人的交流。



踢毽子的好处
踢毽子的好处
      由于踢毽子是一项稍显激烈的运动,所以它对于促进人体的血液循环、呼吸等方面有着积极的作用。踢毽子不仅能够提高人们的心肺功能,还可以促进消化和新陈代谢等。



踢毽子的好处
踢毽子的好处
      由于在踢毽子的时候要尽量不让毽子落地,所以就要求人们的动作麻利,眼、耳、腿进行灵活地配合。经常进行踢毽子运动的话,则对于大脑的思维、眼睛的视觉、腰腿的转动屈伸功能能够起到有效地改善和锻炼。



踢毽子的好处
      踢毽子的好处原来有这么多,所以对于中老年朋友们来讲,踢毽子无疑是一种很好地运动方式。但是需要注意的是,由于踢毽子这项运动对身体的灵活度要求比较高,而且容易出现激烈的运动,所以在踢毽子的时候一定不要有争强好胜的心,踢不到毽子的时候也不要勉强跑过去踢,从而造成摔伤、扭伤韧带等不良后果。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-07-04 17:31:02

    这能锻炼身体,不过还真的是技术活。

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