首页 装修 装饰 生活 产品
商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

补锌的食物有哪些

来源:美乐乐 时间:2014-09-22 浏览量: 我要投稿>>

锌是我们人体内数十种酶的重要成分之一,它还与我们的大脑发育和智力有着密切的关系。补锌对于我们人体来说很是非常中要的,那么,在我的日常生活中,补锌的食物有哪些呢,补锌对我们人体的好处有哪些呢?下面就随着小编一起来看看。

buxindeshiwuyounaxie
buxindeshiwuyounaxie
      补锌的食物—牡蛎
     补锌的食物有哪些,牡蛎就去其一。缺锌的儿童表现为厌食,味觉失灵,容易发生口腔粘膜溃疡、汗多等症状。家长们也要注意,不要因此就认为孩子胃口不好就是缺锌,更不要随便的给孩子服用硫酸锌喔。预防缺锌我们可以从日常生活中的食品中来补充锌元素。可以常吃海鱼、牡蛎、蛤贝等海产品和瘦肉等食物,都可以很好的补充我们体内的锌元素。



buxindeshiwuyounaxie
      补锌的食物—核桃
     核桃大家都非常熟悉吧,它在我们生活中很常见,而且大家都知道核桃的营养价值是非常高的,不仅如此,核桃它还是补锌的最佳食品喔。因此在生活中可以适当的的食用一些核桃,不仅可以补锌还可增强我们的记忆力,还可以补充我们体内的锌元素哦。核桃的食用方法有很多,剥壳后可以直接食用,还可以榨汁、煲汤、制作成核桃糊等等。补锌的食物有哪些,核桃大家记住了吗?



buxindeshiwuyounaxie
      补锌的食物—大白菜
     补锌的食物有哪些,继续随着小编来看看吧。大白菜大家都喜欢,它可是我们吃的绿色蔬菜之一,它的营养价值不仅高,而且价格也比较实惠,常年四季都能够买到的。你知道吗,常吃大白菜可以很好的为我们体内补充锌元素,它还可以增强我们的食欲。所以小编建议大家可以常吃白菜,这样对我们的身体健康有非常大的帮助喔。



buxindeshiwuyounaxie
     补锌的食物有哪些,是不是还想知道呢?那么就让小编来告诉大家,补锌的食物还有肝脏、蛋、血、瘦肉、花生、粗粮、核桃、西瓜子、豆类、萝卜、小米等等都是含有较高的锌元素食物,因此,建议大家可以长期使用一些粗粮这样可以有效的补充锌元素。


 

文章来源:营养健康

 

【更多精彩推荐】

干黄花菜有什么营养  ⊙ 红色火龙果的功效  ⊙ 红糖姜汤能治感冒吗 

皮蛋不能与什么同吃  ⊙ 醋泡生黑豆的功效  ⊙ 牡蛎的功效与作用

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

最新评论

  • 匿名:2015-08-08 20:16:14

    宝妈给宝宝吃新稀宝片还是不错的,我家筱筱缺锌严重,也是吃新稀宝这个牌子补上来的,平时也要多吃些动物肝脏、海鲜类的食物等,一起吃更好些,我给宝宝吃了2个多月好的

    0 回复
    电子邮箱地址:

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送