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维生素b2的作用及功能 补充维生素b2的方法

维生素b2的作用有哪些呢?你知道吗,在我们日常生活中食用的很多食物中都含有多种维生素,尤其是一些水果和蔬菜中,要是我们体内缺乏维生素太多了的话,就可以多吃些水果蔬菜来为我们人体补充维生素,也可以通过服用维生素片来补充的哦。维生素对我们人体的作用是非常重要的,现在我们一起来了解维生素b2的作用有哪些吧!
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维生素b2又叫核黄素,如果我们人体缺乏时就会影响机我们人体的生物氧化,使人体的代谢发生障碍。缺乏维生素b2的病变主要表现为口、眼和外生殖器部位的炎症,比如口舌炎、唇炎、角炎、眼结膜炎和阴囊炎等多种症状。我们体内维生素b2的储存量是很有限的,因此我们每天都要通过饮食来适当的为我们体内提供维生素b2。下面我们就一起来看看维生素b2的作用有哪些了。


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     维生素b2的作用之一可以有效的治疗患冠心病、心肌缺血以及心绞痛的人群,如果每次服用维生素b大约275毫克,每日3次,坚持用药一个月后,就可使心绞痛的发作频率明显降低,还可能消失。主要原因是因为维生素b2他可以有效的改善心脏对我们体内血液的供应。



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     维生素b2的作用可以预防偏头痛。根据相关科研人员发现,大量补充维生素b2可以使偏头痛症状的发生频率降低、发作持续时间也会缩短。偏头痛主要原因是由于脑细胞的储备能量减少所导致的。然而维生素b2则能够提高脑细胞内线粒体的潜能。因此,适量的补充维生素b2可以有效地预防和治疗偏头痛哦。



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     经过科学家们多次研究发现,如果我们体内长时间的缺乏维生素b2话,可能增强化学致癌物的致癌作用,所以在日常生活中多补充维生素b2是非常有必要的。维生素b2它具有防治癌症的作用,因此,小编建议大家,每天坚持食用含有维生素b2的蔬菜或者是水果,这样可以有效的预防癌症,保持我们的身体健康。



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     我们知道了生素b2的作用有这么多,那么有很多朋友就会问,要怎样才能够为我们体内补充维生素b2呢?现在小编告诉大家补充维生素b2的方法了。首先我们可以在自己每天所引进的食物中补充维生素b2,比如动物的肾脏、肝脏、鳝鱼、蛋黄、胡萝卜、紫菜、柑、香菇、橘子、橙子等多种食物。 还可以通过专含有维生素b2的维生素片来为我们人体补充维生素b2,总之多吃含有丰富维生素b2的食物。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2014-10-16 17:13:53

    鳝鱼、蛋黄、胡萝卜、紫菜、柑、香菇、橘子、橙子里面含有维生素b2,嗯,记住了!

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