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豆制品的营养价值详解 豆制品大全

来源:网友投稿 时间:2014-09-15 浏览量: 我要投稿>>

大家都都说大豆是农田地里面长出的“牛肉”了,大豆它是大自然赐予人类最好的食物之一,豆制品富含了优质蛋白质和多种微量元素。对于素食主义的朋友们来说,豆制品是他们获取蛋白质的最佳食物选择了。那么豆制品的营养价值有多高呢,大家是不是非常想知道呢?那么接下来就随着小编一起来详细了解豆制品的营养价值有哪些吧。


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     豆皮你有吃过吗?它也是豆制品之一,豆皮不仅能充分体现豆制品的营养价值,而且是补锌补铁的最佳选择了。豆皮里面所含有的锌、铁和维生素B1在所有豆制品中含量是最丰富的,豆皮里面含有的蛋白质、热量也数一数二的。儿童青少年食用的话,能够促进智力和身体的增长发育;老年人食用的话可延年益寿;产妇食用豆皮不仅能够快速的恢复身体健康,而且能够增加奶水的哦。



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     豆腐脑大家有吃过吗?它也是豆制品之一,它很好的提升了在大家心中对豆制品的营养价值看法。豆腐脑有 “健身豆腐”的美名。豆腐脑又称为豆花,是将豆浆浓缩后凝固而做成的,豆腐脑钙的含量极高,因此被大家称为“健身豆腐”。豆腐脑性质平和,具有清肺化痰、补虚润燥等多种功效。豆腐脑中还含有丰富的维生素和矿物质等微量元素,豆腐脑不仅好吃,而且也非常有利用我们人体的消化吸收,非常适合小孩和老人们食用的哦。



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     想要了解豆制品的营养价值,现在我们就来说说我们几乎每天都喝的豆浆吧。豆浆我们都有喝过,它可是我们早餐中的好搭档了,豆浆里面富含大豆异黄酮。我们都知道豆浆是用浸泡后的大豆研磨而成的饮品,它含有的纤维较高,脂肪和热量是非常低的。豆浆所富含的大豆异黄酮非常的高,可以有效的减轻更年期女性朋友钙质的流失、头痛、潮红等多种现象。因此,小编建议处于更年期的女性朋友可以多和豆浆,这样对你的身体健康有非常大的帮助喔。



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     豆制品的种类还有很多,那么豆制品的营养价值也各有各的特点了,比如豆奶、豆腐丝、豆泡等等都是属于豆制品的食物,小编在这里也不一一的举例出来,大家可以根据自己的生活习惯来食用豆制品,这样对身体健康会有更多的好处。豆制品的营养价值,日常生活中的小知识,大家都有记住了吗?

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-15

    豆腐皮,豆腐,豆浆都算是豆制品吧,其实豆皮还是挺好吃的了

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  • 匿名:2015-01-27

    豆制品的种类多种多样,食用方法也不同,如豆腐干就非常方便携带,豆制品的营养价值高,常吃对身体好。

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