首页 装修 装饰 生活 产品
商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

糙米的营养价值 糙米吃法介绍

来源:美乐乐 时间:2014-09-13 浏览量: 我要投稿>>

▎相关推荐

鸡头米的营养价值
      ❀ 江米的营养价值
      ❀ 老鸽子的营养价值
      ❀
荷兰豆的营养价值
         绿色、营养、健康生活请关注:营养健康


        糙米的别名发芽米、玄米。糙米的营养价值非常高,它里面含有丰富的八种氨基酸、十六种矿物质、二十一种维生素,它带给我们人类全面、完整、天然的营养价值。与精米相比较,糙米更是具有均衡营养的功能,它是具有生命的食物,在浸水之后会发芽。这就是和精米没有生命力本质上的区别。糙米它会发芽,因此它是“活米”,然而精米不会发芽,所以它是“死米”。所以我们在日常生活中吃米一定不能“精益求精”哦。下面就随着小编一起来了解糙米的营养价值有哪些吧。

caomideyingyangjiazhi
caomideyingyangjiazhi
      糙米的营养价值—净化血液、降低胆固醇
     糙米的营养价值非常高,它里面含有非常多的纤维素。然而纤维素在近些年来已被证明具有净化血液、降低胆固醇、减肥、通便等多种功能。因为糙米胚芽它具有改善肠胃机能、预防便秘、肠癌及肥胖,保护心脏、帮助我们人体新陈代谢以及排毒等作用。糙米胚芽中还富含了大量的维生素E能够有效的促进我们体内的血液循环,从而具有维护全身机能的功效。



caomideyingyangjiazhi
      糙米的营养价值—预防过敏
     当今有很多的小孩子被湿疹、皮炎等过敏性疾病所困恼。研究科学研究发现,这些孩子之所以经常受皮炎之苦,是与平时食物选择不当有着非常密切的关系,比如偏食奶、蛋、肉类等食品,就很容易造成体内红细胞质量的降低喔,因此缺乏生命的活力。糙米和蔬菜则不同了,糙米的营养价值丰富,它所为我们人体供养的红细胞生命力是比较顽强的,而且又无异体蛋白进入我们的血流里面,所以它能够有效的防止过敏性皮肤病的发生哦。



caomideyingyangjiazhi
      糙米的营养价值—减肥
     由于平时吃的比较好,又缺乏运动,从而使身体的体重增加,爱美之心人皆有之,都想自己拥有一个完美的身材,但是身体较胖的朋友因为减肥而苦恼,现在小编告诉大家一个方法,糙米不仅营养价值高,经常吃糙米还有减肥的作用了。根据研究证明,糙米饭里面所含的血糖指数要比白米饭低很多,在吃同样数量的饭时具会有更好的饱腹感,非常有利于控制减肥者们的食量,从而能够有效的帮助肥胖者们减肥。



caomideyingyangjiazhi
caomideyingyangjiazhi
     糙米的营养价值还不止这些呢,它对治疗糖尿病有着非常好的辅助效果,对防癌、健脑、治疗贫血等作用了,因此我们可以长期食用糙米。我们了解了糙米的营养价值,现在我们就来看看糙米的食用方法有哪些了。我们可以根据自己爱好做出不同的食物来吃,比如糙米饭、糙米养生粥、薯仔糙米茶、糙米饭团、糙米炖鸡蛋、红豆糙米大枣粥、香芋排骨糙米粥、糙米八宝粥等等美味的食品,不仅充分的体现了糙米的营养价值而且还满足了我们的食欲。是不是很想吃了呢,那就快行动起来吧。


 

文章来源:营养健康

 

【更多精彩推荐】

⊙ 栗子的营养价值  ⊙ 橙子的营养价值  ⊙ 诺贝尔瓷砖    ⊙ 美陶瓷砖 

⊙ 吃黑芝麻的好处  ⊙ 黄瓜的美容作用  ⊙ 金意陶瓷砖    ⊙ 白果有什么功效 

⊙ 大葱的营养价值  ⊙ 山药鸡汤的功效  ⊙ 卡米亚陶瓷    ⊙ 红糖姜水的作用 

⊙ 白果的药用价值  ⊙ 桔子的营养价值  ⊙ 马可波罗瓷砖  ⊙ 醋泡黄豆的作用 

⊙ 吃黑芝麻的好处  ⊙ 大葱的营养价值  ⊙ 蒙娜丽莎瓷砖  ⊙ 黄花菜的药用价值 

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-07-12 16:40:11

    糙米真的口感不是很好,但是营养价值确实是真的不错的额

    0 回复
    电子邮箱地址:
  • 匿名:2015-03-23 17:44:11

    你有吃过糙米吗?糙米的营养价值高,食用方法多种多样,常吃对身体好。

    0 回复
    电子邮箱地址:
  • 匿名:2015-03-02 20:18:56

    糙米的营养价值高,常吃对身体健康有很多好处的哦。我经常用它来熬粥,非常好吃呢。

    0 回复
    电子邮箱地址:

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送