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缺乏维生素c的症状有哪些 缺乏维生素c如何补充

来源:美乐乐 时间:2014-09-11 浏览量: 我要投稿>>

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        人体如果缺乏维生素c的症状在早期主要表现为厌食、乏力、体重减轻、性格暴躁、关节疼痛、牙龈肿胀等;毛囊的周围溢血、充血、紫斑、毛囊肥厚与肿胀,使你的肌肤变得更显粗糙;牙龈发红、肿胀、疼痛和出血;经常伴有浮肿、贫血、伤口愈合缓慢而发感染等多种症状。这些就是我们人体缺乏维生素c所带来的症状。接下来我们就一起来详细了解缺乏维生素c的症状有哪些了。

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     缺乏维生素c的症状之一,容易患有坏血病。如果我们人体经常缺乏维生素c的话,就会引发的典型疾的坏血病。坏血病的主要表现症状为为毛细血管脆性增强,牙龈和囊及其周围有出血的现象,严重的患者还有皮下、关节和肌肉出血即血肿的形成,粘膜的部位也会经常有出血的现象,常有流鼻血、月经过多及便血等症状;同时机体内的抗体生成减少,容易感染,容易发生贫血、心肌炎、过敏疾病、慢肝炎、外伤难愈合等。出现这种情况应该适当的为我们人体补充维生素c,或者是咨询医生,配合医生的建议,来补充体内的维生素c。



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     维生素c对我们人体是非常重要的,关节疼痛、浮肿、麻痹也是缺乏维生素c的症状表现。我们经常有听到有的老人常说手脚关节痛或者说手脚麻木等,这些症状都是因为体内缺乏维生素c所引起的。遇到这种情况我们应该如何做呢,现在小编告诉大家,家里面有老人的,我们可以经常给他们买些含有维生素c的水果蔬菜或者维生素c片回来吃,比如我们常见的猕猴桃、西红柿、青枣、山楂、菠菜、黄瓜等等,它们都含有丰富的维生素c食物可以适当的为体内补充维生素,由于老人的消化能力不好,我们可以将他们榨汁或者是熬粥来食用这样更有助于消化吸收。



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     随着生活脚步的加快工作压力的增加,经常使人很容易产生疲劳感,其实经常容易疲劳也乏维生素c的症状表现了,只是自己没有发现而已,总是认为是因为工作太累所导致的,其实也不然了,经常容易疲劳的朋友们,小编建议大家多吃一些含有维生素c的水果蔬菜了。可以每天早上出们前吃一到两西红柿、猕猴桃等水果或者是西红柿汁、猕猴桃汁等等,这样就会减轻你的疲劳感,让你每天工作都是经充沛的度过。



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     缺乏维生素c的症状还有很多,比如牙龈经常出血,发育不良、手脚酸软等都是因缺乏维生素c所引起的。因此在我们日常生活中,我们应该适当的补充我们体内的维生素c,不要等到出现这些症状的时候才想到要补充维生素c,我们应该从我们日常饮食出发,长期坚持每天吃含有维生素c的蔬菜和水果或者是每天喝一杯含有维生素c的果汁,这样的话就可以满足我们体内对维生素c的需求了。以上是缺乏维生素c的症状和我怕们应该如何补充维生素c的方法,大家记住了吗?


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-29 15:12:45

    维C很多的水果都是含有的,这个倒是不同担心缺少,不行就吃维C片啊

    0 回复
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  • 美乐乐匿名用户:2015-10-15 12:15:56

    什么食物含铁高

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