商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

鲫鱼的营养价值_怎么做好吃_鲫鱼的做法

来源:网友投稿 时间:2014-09-08 浏览量: 我要投稿>>

鲫鱼俗称鲫瓜子,它的肉味鲜美,肉质细嫩,口感极好哦。鲫鱼主要是以植物为食物的杂食性鱼,喜欢群居而行。鲫鱼营养价值非常高,每100克肉里面大约含有脂肪 11克,蛋白质 13克、并含有丰富的钙、铁、磷等多种矿物质。鲫鱼性平味甘,入胃、肾,具有温胃进食、和中补虚、补中生气等多种功效哦。接下来就随着小编一起来看看鲫鱼的营养价值及功效有哪些了。

jiyudeyingyangjiazhi
jiyudeyingyangjiazhi
      鲫鱼的营养价值—抗皱美容
     鲫鱼的营养价值非常丰富,它里面含有非常丰富的蛋白质,对人体肌肤的弹力纤维具有良好的强化作用哦,尤其对压力过大,睡眠不好等精神因素而导致的早期眼皱纹,有非常奇特的缓解功效。而且经常吃鲫鱼的话还会让你的肌肤变得细嫩光滑哦。吃鲫鱼对我们身体健康有非常大的好处。鲫鱼适用大多数人群, 因此,一般人群均可食用鲫鱼。

 



jiyudeyingyangjiazhi
      鲫鱼的营养价值—增强抵抗能力
     每100克的鲫鱼里面蛋白质的含量最高,最高的可以达到20克,仅次于虾中含有的蛋白质,而且鲫鱼中的蛋白质非常有助于我们体内消化吸收,经常食用鲫鱼的话能够增强抵抗力。除此之外,鲫鱼还有活血通络、健脾利湿、温中下气的药用价值哦,对肾脾虚弱、哮喘、溃疡、水肿气管炎、糖尿病患者均有很好的滋补食疗功效。从上以上我们可以看出,鲫鱼的营养价值是非常丰富的哦。



jiyudeyingyangjiazhi
      鲫鱼的营养价值—保护视力、通乳汁
     鲫鱼的营养价值丰富自古以来就所肯定。它可以保护视力和通乳汁的作用,经常在电脑面前工作的朋友可以经常买些鲫鱼回来吃,可以有效的保护你的视力。鲫鱼还一直被认为是产妇们的催乳补品,吃卿鱼可以使产妇的乳汁更加充盈。因此,刚生完宝宝缺奶的妈妈们可以多吃一些鲫鱼。而且多吃鲫鱼还有健脑益智的作用,让你变得更加聪明。



jiyudeyingyangjiazhi

鲫鱼怎么做好吃?

清炖鲫鱼

1.将鱼刮洗干净,改刀。里脊肉切成片,香菇一开为二,笋切成薄片,葱姜切成大段。

2.将鱼入热水中氽一下,加少许料酒去腥味,待锅中浮沫变多时捞出。

3.把鱼投入热油锅中,两面各煎片刻,再下入里脊肉煎至变色,随后依次加入葱、姜、笋和香菇,烹入料酒,再加入高汤,煮半小时。

4.在煮好的鱼汤中加入精盐、味精、鸡精和胡椒粉,调好口味出锅即成。

 

酱烧鲫鱼

 

1.鲫鱼处理干净,两面各划几刀,以便入味

2.红椒、蒜、葱均切成小粒

3.锅中加适量油,烧热后放入鱼,煎至两面金黄

4.加适量水,加入蒜末和生抽

5.再加入一大勺黄豆酱和适量盐

6.大火煮开后,转小火,盖上锅盖,炖十分即可,出锅趁热撒上红椒粒和葱粒


 

文章来源:营养健康

 

【更多精彩推荐】

鱼翅的营养价值           ⊙ 木瓜的营养价值             ⊙ 枸杞的营养价值

河虾的营养价值           ⊙ 白果的药用价值             ⊙ 桔子的营养价值

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

热门评论

  • 匿名:2016-08-03 16:31:01

    鲫鱼用来做烤鱼 还是很不错的,特别是有些烧烤非常不错

    1 回复
    电子邮箱地址:

最新评论

  • 匿名:2016-08-03

    鲫鱼用来做烤鱼 还是很不错的,特别是有些烧烤非常不错

    1 回复
    电子邮箱地址:
  • 匿名:2015-04-09

    我平时最喜欢吃鲫鱼了,鲫鱼的营养价值高,而且食用方法也很多哦。鲫鱼汤就非常不错,我常做来吃。

    0 回复
    电子邮箱地址:

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送

热销TOP4 更多>>
厨房龙头 洗菜盆龙头 冷热水槽水龙头加厚底座可旋转水龙头
厨房龙头 洗菜盆龙

促销价: ¥118

已  售:

去看看
九牧龙头厨房洗菜盆龙头 单冷水槽龙头精铜可旋转水龙头77017-238
九牧龙头厨房洗菜盆

促销价: ¥89

已  售: 21

去看看
全铜厨房冷热水龙头  可360度旋转
全铜厨房冷热水龙头

促销价: ¥126

已  售:

去看看
九牧厨房洗菜盆龙头冷热水槽水龙头阀体可旋转水龙头3344-065
九牧厨房洗菜盆龙头

促销价: ¥249

已  售: 24

去看看
新品独家首发 更多>>
全民疯抢商品榜 更多>>
最新文章
相关家具
相关建材
相关家饰