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吃杏仁的好处介绍 杏仁怎么吃营养健康

来源:美乐乐 时间:2014-09-07 浏览量: 我要投稿>>

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        杏仁是一味非常好的中药材哦,这个你还不知道吧,杏仁作为零食也是非常不错选择了。经常吃杏仁的好处是有很多的,吃杏仁可以止咳、通肠润胃,功效特别的好哦。不过呢,杏仁的口味有苦有甜的,治病的功效也是各有侧重,不尽相同喔。你平时都有吃杏仁吗?吃杏仁的好处又有哪些呢?下面就随着小编一起来详细了解吃杏仁的好处以及杏仁怎么吃更加营养健康了。

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      吃杏仁的好处—润肠通便
     你知道吗?吃杏仁具有润肠通便的功效哦。根据中药书上记载,杏仁具有润肠通便的作用。吃杏仁不仅有轻泻作用,而且还具有滋补的功效了。对于身体比较差的老年人的慢性便秘患者来讲,吃杏仁治疗便秘的效果最好。杏仁可以有效的帮助消化、缓解便秘等症状。除此之外,在很多医生那里去买治便秘的中药里面也都含有杏仁。



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      吃杏仁的好处—减肥
     大家都不知道吧,吃杏仁具有减肥的功效。很多人都以为饮食减肥只要控制好对卡里的摄入量,每天只吃一些低脂的食物就可以有效的减肥,这样的确能在短时间里瘦下来,可是反弹的几率是非常大的,而且反弹后的替体重会超过减肥前。然而,杏仁里面就含有丰富的膳食纤维和维生素B2,它能够为我们人体提供充分的消脂、燃脂、吸脂成分。吃杏仁既能够保持我们体内均衡的营养,而且减肥效果也是非常的明显,最重要的是吃杏仁减肥不会反弹的哦。吃杏仁的好处可以减肥,你记住了吗?



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      吃杏仁的好处—镇咳、助消化
     吃杏仁的好处还有很多,它具有镇咳、抗炎、助消化等作用了,杏仁中含有大量的杏仁苷,杏仁苷在我们体内能够被肠道微生物酶或着说是杏仁本身所含有的的杏仁酶水解,产生了微量的苯甲醛与氢氰酸,对我们人体呼吸中枢具有抑制作用,从而达到镇咳的功效。杏仁对消化系统也有非常大的作用哦,杏仁味苦可以下气,而且含有较高的脂肪油。脂肪油可以提高我们肠道内容物对黏膜的润滑作用,从而有效的帮助我们胃消化,因此,吃杏仁具有助消化的功效了。经常挑食的朋友们可以经常吃一些杏仁哦。



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     吃杏仁的好处有这么多,那么怎么吃杏仁最营养健康也是很多朋友们想知道的。接下来小编就给大家分享一些杏仁的营养吃法。我们可以将杏仁与其他食材搭配在一起食用会做出很多好吃的食品哦。如:红曲杏仁马卡龙、雪梨杏仁炖瘦肉、杏仁奶冻、桂花杏仁豆腐、草香杏仁糖、杏仁蒸蛋糕、杏仁饼干、杏仁泡芙等美味的菜肴甜点和小点心哦。而且小点心携带也很方便。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-07-22 17:28:32

    吃杏仁还有这些好处啊,那吃多了会不会有副作用呢

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  • 美乐乐匿名用户:2015-11-22 11:27:03

    你是怎么当零食吃的?是那样那住吃生的吗?

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  • 匿名:2015-04-08 17:27:09

    吃杏仁的好处多多,我最喜欢买回来吃了,因为可以将它当做零食食用哦。

    0 回复
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