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桔子的营养价值有哪些 桔子怎么吃才营养

桔子在我们生活中非常的常见,在每年的秋季,桔子大量上市,特别受广大群众的喜爱。桔子的营养价值特别高,是老少皆宜的水果之一。这种大众的水果,其营养是非常丰富的哦,对于桔子的营养价值你了解多少呢?一起来看看吧。
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桔子又有橘子、柑子之称,品种繁多,我们常见的有椪柑、蜜桔等。桔子的果实由外皮包裹着,内藏瓤瓣,由汁泡和种子构成。桔子的色彩鲜艳、酸甜可口,是秋冬季常见的美味佳果之一。桔子所含有的维生素C是我们人体必需的维生素之一,下面我们就一起来了解下桔子的营养价值有哪些吧。


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      桔子的营养价值—降血压
     桔子的营养价值之一就是降血压,在我们吃桔子的时候,如果把桔子内侧的薄皮一起吃下去,就可以摄取桔子中所含的膳食纤维—果胶,膳食纤维具有促进人体通便、降低胆固醇的作用。桔皮苷可以加强人体毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉作用。因此在我们吃桔子的时候一定不要将桔子内侧的表皮给扔掉了,它可是宝贝。



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      桔子的营养价值—美容养颜、抗疲劳
     由于桔子中富含丰富的柠檬酸与维生素C,所以桔子的营养价值还体现在抗疲劳和美容养颜上。吃桔子除了可以为我们提供人体所需的维生素A、维生素C外,桔子中还含有一种名为柠檬酸的酸性物质,它可以有效的预防动脉硬化、消除疲劳。根据美国佛罗里达大学研究人员证明,食用桔子可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。



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      桔子的营养价值—止咳、祛痰
     桔子除了有上述的营养价值外,还有止咳祛痰的作用哦,在我们生活中我们一般都是吃桔子都是直接剥开皮,鲜食。如果是感冒咳嗽患者,可以将桔子和白糖一起蒸着来吃,食用后对止咳化痰有着很好的作用了,特别是经常感冒咳嗽的小孩子,这个方法最实用,既方便又简单,而且效果也非常的明显。



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     桔子的营养价值要搭配不同的吃法才能够很好的发挥出来,现在小编就给大家分享一些桔子的营养吃法有哪些吧。我们不仅仅是吃新鲜的桔子,还可以将桔子皮剥掉,将桔子用榨汁机榨成汁,做成桔子汁食用这样不仅保留了桔子的原有滋味,还有助于我们人体吸收,特别适合小孩子和老年人食用的哦,我们还可以将桔子做成罐头,这样不仅储存的时间较长,也很方便携带。是我们休闲食品中的最佳水果哦。以上是桔子的营养价值及它营养食用方法,希望对你有帮助哦。

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-07-12 16:35:47

    水分很多,吃起来比较好吃,当然要甜的,微酸也还好

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  • 美乐乐匿名用户:2015-10-19 21:06:48

    me too

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  • 美乐乐匿名用户:2015-10-18 19:59:47

    Mi too

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  • 美乐乐匿名用户:2015-10-17 16:37:20

    我非常喜欢吃桔子

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  • 美乐乐匿名用户:2015-10-14 22:41:27

    我爱桔子

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  • 著名女神经:2015-04-08 16:57:10

    桔子的营养价值很高,而且是老少皆宜,不过大家和我一样,更加钟爱桔子汁。

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  • 恃才不放旷:2015-04-08 16:40:58

    桔子的维生素含量非常丰富,我也比较喜欢吃桔子,各种方法都比较喜欢。

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  • 谁知相思:2015-04-08 15:32:51

    桔子的维C含量非常的高,有时候一些小感冒,多吃一点这样的水果,连药钱都省了,还可以提高自身的免疫力!

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  • 匿名:2015-04-07 17:29:15

    我平时喜欢喝桔子汁因为它可以当做餐后的饮料。在餐桌上面随时都可以看见他,桔子的营养价值高,而且价格还非常便宜了。

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  • 匿名:2015-03-13 16:59:17

    我喜欢喝桔子汁,桔子的营养价值榨汁饮用不仅食用方变还有利于消化。

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  • 匿名:2015-03-13 09:09:27

    桔子的营养价值非常高,常吃对我们身体好喔。还有助于帮助消化,为人体补充维生素C。除了鲜食外,我们还可以用它来榨汁食用。

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