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吃黑芝麻的好处:乌发养颜、改善便秘的“仙家食品”!

黑芝麻又叫做胡麻,在我国的传统文化里,它是滋养强壮的佳品。那么吃黑芝麻的好处到底有哪些呢?由于黑芝麻中含有丰富的营养成分,可以起到滋养肝肾、促进排便、美容养颜、乌发养发、改善便秘等作用。由此我们可以看出吃黑芝麻的好处实在是非常多,甚至有“仙家食品”的美称。
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黑芝麻极受人们的欢迎,这不仅因为它醇香的滋味,还因为吃黑芝麻的好处实在是非常多。对于病后体弱的人们来说,吃些黑芝麻能够帮助身体恢复;对于经常掉发、发质干枯的人来讲,常吃黑芝麻可以乌发养发。除此之外,吃黑芝麻的好处还有清肠通便、增强体质等作用。

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营养健康
吃黑芝麻的好处:延年益寿


      吃黑芝麻的好处的一个神奇之处在于它含有丰富的维生素E,而且黑芝麻含有维生素E的量,是植物性食品中最多的。维生素E能够促进细胞分裂、延迟细胞衰老,所以经常食用黑芝麻的人,能够减少身体细胞中促衰老物质“游离基”的积累,从而起到抗衰老和延年益寿的作用。

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营养健康
吃黑芝麻的好处:预防胆结石


      黑芝麻中含有的卵磷脂是人体胆汁中的组成部分之一。我们都知道,要是胆汁中的胆固醇过高,以及胆汁中胆酸、卵磷脂比例失调这两种情况都会导致胆结石的发生。而黑芝麻中的卵磷脂能够起到分解、降低胆汁内胆固醇的作用,从而能够有效防止胆结石的发生。特别是对于身体功能日益减弱的中老年人来讲,多吃黑芝麻的好处更令他们受用。

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营养健康
吃黑芝麻的好处:乌发养颜


      黑芝麻有乌发养颜的作用几乎已经深入人心。黑芝麻性味甘平,可以达到滋养肝肾、养血润燥的效果。所以如果你是因为肝肾不足而引起的脱发、头发干枯、皮肤粗糙等,常吃黑芝麻都可以达到改善目的的。

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营养健康
吃黑芝麻的好处:美容润肤


      黑芝麻的另一个作用就是具有极强的抗氧化功能。经常吃黑芝麻的人,皮肤总能够显得柔嫩和光滑。另外,由于黑芝麻能够改善便秘的情况,从而排出肠内存留的毒素,也就能够达到改善便秘所引起的皮肤粗糙。处于节食期的女性朋友们,不妨也多吃一些黑芝麻,用于补充体内营养不足的情况,以避免所引起的皮肤暗沉、干燥情况。

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吃黑芝麻的好处:养生食疗方


      1、白发、脱发 黑芝麻10克,黑木耳5克,红糖30克。黑木耳用温水泡发,去蒂,撕瓣,黑芝麻炒香。 将黑木耳、黑芝麻放入铝锅,加水适量,文火煎1小时,滗出汁液;再加水煎,合并2次煎液,放入红糖拌匀即成。

      2、皮肤干燥 黑芝麻40克,龙眼肉100克,桑葚50克,玉竹30克,用水浸泡1小时,煎30分,共煎3次,将3次药液混合,浓缩成膏,再加入蜂蜜等量,稍煮即可,每次1匙,用开水冲服。

      3、老年人便秘 黑芝麻50克,核桃仁30克,捣碎,研末,早、晚各1匙,用开水送服。

      4、养心美发 葛根500克,五味子250克,水煎2次,过滤留汁,将药汁与黑芝麻(炒熟)500克、蜂蜜500克隔水蒸2小时,晾凉后装瓶。每次1匙,每日3次,用开水冲服。

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-07-11 16:35:49

    黑芝麻真的吃了不错,很多时候放一些效果很好的

    0 回复
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  • 美乐乐匿名用户:2016-01-15 20:57:00

    花梨坎根据陆家岭

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  • 美乐乐匿名用户:2016-01-15 20:56:18

    我吃了黑芝麻头发黑了什身体健康

    0 回复
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  • 美乐乐匿名用户:2016-01-14 15:32:23

    正品吗

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  • 美乐乐匿名用户:2015-12-12 08:24:51

    每天吃一点黑芝麻

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  • 美乐乐匿名用户:2015-12-02 18:45:23

    大蒜好东西是我最爱

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  • 匿名:2015-05-12 16:21:54

    以前只知道吃黑芝麻的好处有黑发,没想到还能养颜,嘿嘿

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