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小编解析:橘子的营养价值有哪些

来源:美乐乐 时间:2014-09-01 浏览量: 我要投稿>>

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        橘子汁多味甜,深受人们的喜欢,而且由于橘子的营养价值很高,对于保健养生也起着一定的作用。橘子富含多种营养成分,有止咳化痰、健胃、抗癌、保护心脏等多种功效。所以适量地吃一些橘子对身体是很好的。接下来我们就一起来了解一下橘子的营养价值吧!

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      根据研究,每一百克橘子当中含有水分88克、蛋白质0.9克、膳食纤维1.5克、胡萝卜素1.8毫克,而且还含有脂肪、糖类、钙、铁、磷等微量元素。除此之外,橘子还富含大量的维生素,以及苹果酸、柠檬酸等物质。橘子的营养价值如此高,对于调节人体新陈代谢方面有着重要的作用。



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      橘子不仅是人们爱吃的一种水果,它除了含有丰富的营养成分之外,橘皮、橘红、橘叶、橘络、橘肉以及橘核等都具有一定的药用价值,所以我们说橘子周身都是宝。



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      所谓橘肉指的就是橘瓣,它具有止咳的功效。具体的吃法为:取一个橘子,用刀削去上方的五分之一,接着用筷子扎几个小洞,在洞里面放入少量冰糖,接着放在锅里蒸熟后吃橘肉。



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      由于橘汁中含有大量的果胶以及天然矿物质,它们能够起到增进食欲、改善人体代谢的功效。而橘子汇总所含有的柠檬油精物质,具有抗乳癌、降低胆固醇的作用。



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      橘皮中含有生物黄酮,它对于预防乳腺癌有着很好的作用。而且生物黄酮具有抗菌功效,对于降血压和利尿也有一定的功效。



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      预防癌症是橘子的营养价值之一。由于在橘子中富含维生素A、B、维生素C、维生素D和维生素E等。这使得橘子具有了一定的抗癌功效。橘子中的维生素B2能够降低癌症的发病率,而维生素A、维生素C和维生素E则具有抗氧化作用,能够减少肠道中的致癌物质二甲基。所以说橘子的营养价值还体现在抗癌方面。



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      多吃橘子能够减少患冠心病、中风及高血压的几率。这是因为橘子中富含的钾、维生素B和维生素C,具有抗氧化、抗癌的作用,而且能够防止血凝。由此橘子的营养价值还体现在保护心脏,预防各种与心脏有关的疾病等方面。



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      橘子不仅酸甜可口,是我们日常经常购买、食用的水果之一,再加上橘子丰富的营养价值,我相信大家都对橘子难以拒绝了吧!而通过本文对橘子的营养价值的简单绍,也相信大家也对橘子有了更加深入的了解。既然橘子的营养价值有这么多,注重养生的朋友不妨偶尔吃一两个橘子吧!


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-06-20 16:55:21

    橘子和桔子应该不同吧,不过它们的维C应该都是比较多就是了

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