商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

萝卜的营养价值及功效 萝卜怎么吃最营养

来源:美乐乐 时间:2014-08-29 浏览量: 我要投稿>>

萝卜按皮的颜色可分为红萝卜、白萝卜、青萝卜等,萝卜属于根茎类蔬菜类,又名芦菔、莱菔、土人参。萝卜的适应力非常强,因此我国各地均有种植。因为萝卜内含水量丰富,所以非常受广大群众们的欢迎。萝卜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙、钠等多种营养元素。非常适合头皮痒、头屑多、流鼻血、咳嗽者食用。接下来大家就随着小编一起来了解萝卜的营养价值及功效有哪些吧。

luobodeyingyangjiazhi

 

营养健康 | 萝卜的营养价值
 
 


萝卜味甘、辛、性凉,入肺、胃、肺、大肠经,具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效,适用于食欲不振、消化不良、腹胀、肺热咳嗽、痰多等症。并且营养丰富,消化酶、膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高。但热量低,适合肥胖者食用。



luobodeyingyangjiazhi

 

营养健康 | 萝卜的营养价值及功效
 
 


      增强免疫力、助消化
     萝卜的营养价值非常的丰富,你知道吗?萝卜中含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强我们人体的免疫能力,提高我们的抗病毒能力哦;萝卜中含有的B族维生素和镁、钾等矿物质可以有效的促进我们胃肠蠕动,非常助于人体内沉积的废物排出。萝卜中的芥子油也能促进胃肠的蠕动,因此可以增加食欲,帮助肠胃消化;所以觉得经常胃不舒服的朋友可以多吃萝卜,这样有助于更好的消化。



luobodeyingyangjiazhi
       滋润、美白
     有的人知道萝卜的营养价值高,但还不知道吃萝卜具有滋润、美白的功效把。萝卜里面含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素,尤其是维生素C的含量可以是根茎的4倍。维生素C能够有效的防止皮肤的老化,阻止黑色色斑的形成,从而保持皮肤的白嫩。除此之外维生素A和维生素C都具有抗氧化的功效,还可以有效预防癌症,同时可以预防皮肤老化及动脉硬化的功效哦。萝卜的营养价值有这么多,想要美白的哦鞥有们还在犹豫吗?



luobodeyingyangjiazhi

     萝卜的营养价值我们都知道了,现在我们就来看看萝卜的功效有哪些吧。吃萝卜对急慢性咽炎具有很好的治疗效果,可以有效的缓解咽喉肿痛、咽喉干等症状哦,实际上对于小孩也非常的管用,根据临发现,有些小孩子经常隔几个月就感冒、头痛、发烧,后面就咽喉痛,在中医们看来就是由肺胃热引起的感冒、发烧、咽喉痛。因此吃萝卜就可以有效的治疗咽喉疼痛。大家有记住了吗?

 



luobodeyingyangjiazhi

 

营养健康 | 与萝卜相宜的食物
 
 


     1、白萝卜加豆腐,健脾养胃、下食消胀。
     2、白萝卜加豆腐皮,利于消化。
     3、白萝卜加紫菜,清肺热、治咳嗽。
     4、白萝卜加鸡肉,有利于营养素的消化吸收。
     5、白萝卜加牛肉,健脾消食。

 

营养健康 | 与白萝卜相克的食物
 
 


     1、白萝卜加水果,降低人体对维生素C的吸收。
     2、白萝卜加人参等滋补药材,降低滋补作用。
     3、白萝卜加黑木耳,易得皮炎。



luobodeyingyangjiazhi

 

营养健康 | 萝卜可否与胡萝卜一起吃
 
 


     经常说白萝卜与胡萝卜一起吃会降低维生素C,但这是指在生吃的时候。维生素C在温度达50度以上时已经没掉,在两者煮熟后维生素C早就没有,所以没有降低维生素C这回事。但在中医来讲,萝卜主泻、胡萝卜为补,所以二者最好不要同食。



luobodeyingyangjiazhi

 

营养健康 | 萝卜的食用方法
 
 


     得知了萝卜的营养价值及功效,现在小编就给你大家分享一些萝卜的吃法吧。萝卜不仅是物美价廉,还可做出很多的美味佳肴来哦。例如:玉米萝卜排骨汤、萝卜鲫鱼额昂、萝卜干炒肉、萝卜饺子、萝卜炒毛豆、萝卜烧牛肉等美味,健康又营养,做法也简单,而且在我们在家都能够做。是不是很想吃呢?那就快去做吧。


 

文章来源:营养健康

 

【更多精彩推荐】

苋菜的营养价值               ⊙ 鲜牛奶的营养价值                  ⊙ 吃了皮蛋不能吃什么

香菇的营养价值               ⊙ 豆制品的营养价值                  ⊙ 小麦胚芽油的作用

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-06-27 15:32:09

    萝卜有好几个的品种,不同的效果应该会不同,白萝卜炖汤还可以。

    0 回复
    电子邮箱地址:
  • 匿名:2014-12-29 16:22:24

    萝卜的营养价值及功效,常吃好处多多,我们家经常用萝卜炖排骨,味道棒极了。

    0 回复
    电子邮箱地址:

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送