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鱼肝油什么时候吃最好 吃鱼肝油的禁忌

来源:美乐乐 时间:2014-08-28 浏览量: 我要投稿>>

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       虽然鱼肝油当中含有宝宝生长发育过程中必须的营养成分,需要适量补充,但是鱼肝油什么时候吃最好,该吃多久,吃鱼肝油是否有禁忌等都是家长们应该关心的问题。鱼肝油虽好,但是也需要注意补充的时间和方法,接下来就随着小编来了解一下吧!

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     鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素,它的作用是维持机体正常生长,保护眼睛、上皮组织以及具有抗病性。维生素的缺乏会引起宝宝骨骼发育迟缓,从而影响牙齿牙釉质细胞发育,导致牙齿不健全。而上皮组织结构受损,免疫功能低下则容易引起呼吸道、消化道和尿道的各种感染。



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      市面上的鱼肝油分为两种:普通鱼肝油丸和浓缩鱼肝油丸或滴剂。宝宝常食用的都是浓缩鱼肝油滴剂,这种鱼肝油含维生素A和维生素D的量都较大。对于一般的婴儿来说,鱼肝油什么时候吃最好呢?
      1、婴儿满月前即可以开始服用浓缩鱼肝油滴剂,开始的时候每日一次,每次一至二滴。
      2、宝宝成长到三、四个月起可改为每日二次,每次二滴。
      3、随着孩子年龄的不断增长,吃的副食品种类也逐渐增多、户外活动也有所增加,维生素A和维生素D可以通过这些途径获得,所以鱼肝油就不必加量了。到二、三岁时就不需要每天服用鱼肝油,可以隔几天服用一次。



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      解决了鱼肝油什么时候吃最好这个问题之后,我们还要注意一些吃鱼肝油的禁忌。
      1、鱼肝油虽然营养丰富,但是绝对不能多吃。因为过多地摄入鱼肝油,会使宝宝体内的营养平衡遭到极大的破坏,从而引发身体不适,甚至可能产生“鱼肝油中毒”的现象。
      2、其次,过期的鱼肝油不能吃。鱼肝油长时间放置后会导致其中的营养成分流失,而且还会发生变质和腐败,服用这种鱼肝油后人体不但吸收不到营养,反而会受到危害。



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      了解了鱼肝油什么时候吃最好以及鱼肝油食用禁忌之后,我们还应该注意在保存鱼肝油的时候不要将其放在阳光直射的地方。在使用之后要注意密封,防止和空气接触。这是因为维生素A和维生素D在光照或与氧气接触的条件下,容易分解,由此造成鱼肝油营养价值降低,甚至发生变质,影响食用。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-06-17 17:41:45

    听说深海的鱼油效果会好一些,不知道是不是这样呢?

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  • 美乐乐匿名用户:2015-09-15 13:57:22

    白酒浸泡野生灵子有什么好处

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