首页 装修 装饰 生活 产品
商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

腰果的功效与作用 腰果的食用方法介绍

来源:美乐乐 时间:2014-08-23 浏览量: 我要投稿>>

▎相关推荐

感冒能喝牛奶吗
      ❀ 橄榄油的副作用
      ❀ 牛油果的营养价值
      ❀
火龙果的营养价值
         绿色、营养、健康生活请关注:营养健康


        腰果因为它的外形像肾的形状而得名。腰果的味道甘甜如蜜、清脆可口,是四大干果之一。除了味道好之外,腰果的功效与作用也着实不少,而且腰果既可以当作零食吃,还可以做成菜肴呢!

yaoguodegongxiaoyuzuoyong
yaoguodegongxiaoyuzuoyong
      之所以腰果的功效与作用很多,这得益于腰果丰富的营养成分。腰果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物,以及多种维生素和多种矿物质等。腰果中还富含锰、铬、镁、硒等微量元素,对于预防心血管疾病、肿瘤,以及抗氧化、抗衰老都有明显的作用。虽然腰果中的脂肪含量较高,但是由于这些脂肪大多为不饱和脂肪酸,对于减肥人士和高血脂、冠心病患者来说,都是可以放心食用的。



yaoguodegongxiaoyuzuoyong
yaoguodegongxiaoyuzuoyong
      腰果性甘、平,对于降压、美容、利尿等都有一定的功效。经常食用腰果的人,机体的抗病能力比一般人更强,而且腰果对于增进性欲也有一定的帮助。接下来我们就具体来看看腰果的功效与作用都有哪些。



yaoguodegongxiaoyuzuoyong
      腰果的功效与作用——预防心脑血管疾病
      由于腰果中含有丰富的维生素和微量元素,这些物质对于软化血管有很好的作用,长期适量地吃一些腰果,对于保护血管、防治心血管疾病大有裨益。另外,腰果中还含有亚油酸和亚麻酸,它们可起到预防动脉硬化、脑中风等疾病的发生。



yaoguodegongxiaoyuzuoyong
      腰果的功效与作用——美容养颜、降低胆固醇
      由于腰果中所含有的油脂大多为不饱和脂肪酸,所以它在滋润皮肤的同时,也不会增加体重,既能够起到润肠通便、美容润肤的作用,又不会长胖,对于都市爱美女性来说,腰果当然是零食中的圣品了。另外,腰果中的不饱和脂肪由单不饱和脂肪酸组成,这两种物质对于降低人体血液中的胆固醇有着明显的作用。



yaoguodegongxiaoyuzuoyong
      腰果的功效与作用——减压抗疲劳
      腰果中富含多种维生素,其中维生素A是一种优秀的抗氧化剂,可以让皮肤更有光泽,改善气色。而维生素B1则有补充体力、消除疲劳的功效,如果你感到了疲劳,食用一些腰果是不错的选择。



yaoguodegongxiaoyuzuoyong
yaoguodegongxiaoyuzuoyong
      上文小编介绍了腰果的功效与作用,接下来我们来聊一聊腰果的食用方法。通过盐焗、熟制后的腰果是可以直接食用的。另外,还可以将腰果与其他食材一起烹饪成各种美味佳肴。其中,用微波炉做成的腰果虾仁就是一道既便捷又经典的菜肴。

      材料 :芥兰300g,虾仁300g,碗豆1/2杯、油适量、盐1茶匙
      ①料:蛋白少许、盐 1茶匙、酒 1/2大匙、白胡椒粉 1茶匙
      ②料 :油3大匙、姜片4片
      作法 :
      1、虾仁以①料腌拌备用。
      2、芥兰菜梗、叶交错加少许油、盐放入耐热袋 (松绑袋口),以高火档煮3分30秒,取出铺盘中。
      3、取一锅将②料以高火档爆香2分,然后拌入虾仁、豌豆、盐,覆盖,以高火档烹调 3分30秒,取出倒于芥兰上即可。


 

文章来源:营养健康

 

【更多精彩推荐】

⊙ 记忆枕  ⊙ 花生油过期    ⊙ 罗汉果泡水喝的功效    ⊙ 西瓜皮的功效与作用   ⊙ 四件套批发 

⊙ 毛巾绣  ⊙ 瓜子的热量    ⊙ 绿豆汤的功效与作用    ⊙ 菊花茶的功效与禁忌   ⊙ 梦洁四件套 

⊙ 沙发套  ⊙ 羊肉汤的功效  ⊙ 金银花泡水喝的功效    ⊙ 用盐水洗脸有什么好处  ⊙ 提花四件套 

⊙ 沙发巾  ⊙ 乌鸡汤的功效  ⊙ 喝葡萄酒的好处和坏处  ⊙ 冰糖雪梨的功效与作用  ⊙ 十字绣技巧 

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-10 14:26:20

    这就是腰果啊,不过这个应该是脆的吧,之前吃的拆开了感觉回潮了,不脆了

    0 回复
    电子邮箱地址:

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送