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荔枝的功效与作用有哪些 吃荔枝的禁忌介绍

荔枝又叫丹荔、丽枝,属于无患子科荔枝属常绿乔木荔枝的果实。荔枝多汁,味道甘甜,而且荔枝的功效与作用也不少。适量地食用荔枝,有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神等功效。接下来我们就一起来看看荔枝的功效与作用都有哪些吧!
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荔枝的果实呈心脏形或球形,果皮呈鲜红、紫红、青绿或青白色,它的味道、果肉多汁,夏天吃起来非常解渴。荔枝的功效与作用有很多,而且吃荔枝的禁忌也不少。接下来大家就随着小编一起来了解一下吧!

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      丰富的营养是发挥荔枝的功效与作用的前提。荔枝口味甘甜,营养丰富,每100克荔枝果肉中含有水分82克、碳水化合物16克、蛋白质0.9克、脂肪0.6克、粗纤维0.6克、维生素C 41毫克、磷32毫克、钙6毫克、铁0.5毫克、尼克酸0.4毫克、核黄素0.04毫克、硫胺素0.02毫克。此外还有氮、钾、镁、氯、锌、钠等人体不可缺少的微量元素,因此被人们视为水果之上品。



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      荔枝味道甘甜,略带酸味,性温,荔枝所含的丰富糖分具有补充能量、增加营养的功效,能够补养大脑组织,改善因为疲劳所引起的失眠、健忘等症状。除了这一项荔枝的功效与作用之外,荔枝中还包含了丰富的维生素C和蛋白质,它们可以促进微细血管的血液循环,对于提高身体的免疫能力以及抗病能力有很好地功效。



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      荔枝的干制品,能大补元气,为任何其他滋补药所不及。荔枝果肉对治疗神经性腹泻有特殊的效果。荔枝的干壳质薄而脆。能治湿疹、血崩等疾病。荔枝的核,能行血中元气,收敛止痛,对治疗病气有令人满意的效果。



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      美容养颜也属于荔枝的功效与作用之一。荔枝含有丰富的维生素,适量食用能够促进面部微细血管的血液循环,对于抑制雀斑的发生有一定的功效,而且还能让皮肤更加光滑。事实上,中医古书《开宝本草》中就称:荔枝“有益人颜色的功效”。而现代医学也证明,荔枝含有糖、果胶、维生素等有益于皮肤健康、面色红润的营养物质,从而赢得了爱美女性的青睐。



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      1、荔枝不可吃得过多,成人每天吃10粒荔枝就能够满足身体一天对维生素的需求。
      2、荔枝属湿热之品,吃多了容易上火。如果身上长了痘、长了疮,或者感冒了,都不适宜吃荔枝,否则会加重病症。
      3、荔枝属于热性水果,阴虚火旺或热性病人应当慎重食用。特别需要注意的是,不可一次性大量食用荔枝。过量食用荔枝有可能会引发恶心、出汗、四肢无力等症状的发生。严重的甚至会导致头晕、昏迷。出现这些现象的原因是,过多食用荔枝会造成人体内糖的代谢功能紊乱。



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      荔枝的功效与作用有很多,而且既美味又营养,所以荔枝乃是消暑水果中的一道圣品。在享用荔枝之余,可不要忽视了吃荔枝的诸多禁忌哦,只有这样大家才能吃得开心、吃得健康。


 

文章来源:营养健康

 

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