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健康小知识:夏天泡脚有什么好处?

泡脚是我们养生中的方法之一,大多数的人们都习惯在春、秋、冬三个季节泡脚。冬天用热水泡脚,能够驱寒又非常的舒适,可是一到了炎热的夏天呢,小编估计应该没几个人愿意用热水再泡脚了吧。其实不然,夏天如果用热水泡脚好处也是有很多的。如果你不相信,那就随小编一起来看看夏天泡脚有什么好处吧。
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夏天泡脚,不仅能够预防脚部疾病,祛除暑湿,还能够有效的防止秋燥伤肺、伤阴,对预防秋季疾病也很有好处的。每年四季,用热水泡脚的话都是各有功效的,你有知道吗?泡脚不仅能够有效的清除人体血液里面的垃圾和病变留下的沉渣,起到对人体清洁的作用,还能够抵抗各种疾病对你身体的侵入。下面我们就一起来了解泡脚的好处有哪些吧。

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营养健康 | 泡脚有什么好处
 
 


       祛暑湿、防腹泻
      许多人在冬天有用热水泡脚的习惯,但是一到夏天,为了享受一时的凉快,就用凉水一冲完事了,再加上夏天炎热,导致贪凉,又吃比较多寒凉食物,直吹空调、电扇等。殊不知,寒邪和夏季的湿气就悄悄的郁积到了你的体内,要是不及时祛除的话,等到秋冬季节的时候,就会容易引发胃痛、四肢关节酸痛、腹泻、等一系列病症。在这里小编告诉你一个既简单又实用的方法,用热水泡脚可以祛暑湿、防腹泻。因此坚持养成在夏天泡脚的习惯是非常有必要的。

 



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       防便秘
      炎热的夏天,导致人体的汗液排泄量加快,因此阳气容易受到损伤。一旦受了损伤,到了秋天的时候,就很可能没有足够的阳气可以收藏了,还有可能导致体质本来就差的人,免疫力大幅度的下降,尤其对人体的消化系统影响比较大,从而引发便秘、胃肠炎等疾病。夏天泡脚不但可以防止便秘还有助于养生。所以在夏天泡脚还是一个保健身体的好方法。



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       防胃痛
      古人云:“寒从足下生,病从寒中来”,脚在下,所以脚是寒邪侵犯我们人体的重要途径;双脚离人体心脏最远,血液流量也比较小,脚面的温度也比身上低,一旦受了凉、寒气,就会影响气血的运行。导致血液循环差,就会出现胃痛、痛经、腰腿痛等病症,这就是老人们常说的“养树要护根,养人要护脚”的道理所在了。所以我们在夏季要经常用热水泡脚,让那些寒邪的病毒进入不到我们身体里面来。

 



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       促进血液循环
      一般来说,体温与血液循环有密切的关系,体温低血液循环也较低,体温升高血液循环也随之旺盛。热水足浴可以改善足部血液循环,水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环;同时热水足浴也使足部的血液流速和流量增加,从而改善了心脏功能,降低了心脏负荷。有人做过测试,一个健康的人用40-50℃的水浸泡双足30-40分,其全身血液的流量增加女性为10-13倍,男性为13-18倍。可见,热水足浴可使血液循环顺畅和改善。



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      消除疲劳
     当人体肉体疲劳时,首先出现足部血液循环不良,代谢终产物,钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时,由于病理反射的影响,使足部的血液循环更为不良,更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后,每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸,用43℃的水浸泡双足30分钟后,进行采血检查,约下降5毫克,经过一段足浴时间,血液中的乳酸降低20毫克左右,恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见,热水足浴是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。



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      养生美容,养脑护脑

     通过热水足浴,可以调节经络和气血。同时,足部血管扩张,血容量增加,从而使头部血流加快,及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。特别在冬季,每日坚持足浴,不但可以保持脚部清洁,增强其新陈代谢,提高对外来病原微生物的抵抗力,还可以防治皲裂、冻疮、足癣等脚疾。



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      促进新陈代谢
     热水足浴促进了足部和全身的血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺激素等等,这些激素均能促进新陈代谢。

      改善睡眠
     足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后,此时人处于安静休息状态,从而改善睡眠,消除失眠症。



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     泡脚的好处还不止以上这些了,夏天泡脚还有护脊椎、治多种小病的作用。在很多养生馆里面都有足疗这种养生方法,因此我们养生也要从我们生活中的小细节开始了。然而在夏天泡脚,还有助于预防热伤风感冒,让人精神饱满,增进食欲,促进睡眠的作用了。夏季泡脚的好处大家都有记住吗?健康小知识,赶快运用到我们生活中来吧。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2014-12-23 17:42:18

    泡脚的好处有这么多呀,原来不知道泡脚有什么好处了,今天又学到新知识了呀。

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