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吃苹果有什么好处 吃苹果有什么讲究

来源:网友投稿 时间:2014-08-21 浏览量: 我要投稿>>

吃苹果有什么好处呢?苹果不管是对于长身体的孩童、爱美的女性,还是注重养生的老年人,都是一种受欢迎的水果。既然吃苹果这么受到人们的欢迎,我们就来了解一下吃苹果有什么好处吧!

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营养健康 | 吃苹果有什么好处?
 
 


      钾元素助健康
     苹果中含有较为丰富的钾元素,对高血压与心脏病都有很好的疗效。苹果也是抗肿瘤的佳品,其含有丰富的维生素B1有效的治疗肿瘤,还可预防肿瘤。值得一提的是,苹果还可减少各种化妆品中的化学物质对女性身体的伤害。多食用苹果,具有延缓衰老与增强体力的作用。



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      排毒、降低 胆固醇
     由于苹果中含有丰富的可溶性纤维食物,因此可有效降低人体中的胆固醇。连续一个月多吃些苹果,一个月下来的胆固醇比率能够有效地降低。苹果具有丰富的纤维,还含有半乳醛酸,能够有效帮助排毒,苹果中的果胶还可帮助防止食物创易道中腐化。

      防癌
     常吃苹果可有效保护血管,并具有防癌的作用。因为苹果中含有非常高的抗氧化物,使得苹果具有很强的抚氧化能力,能够防止自由基对身体细胞中的伤害,也能有效杭老。可以通过摄取苹果来保护心血管的健康,免于中风与心胜病的发生,并有效对抗早期的癌症。



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      美容养颜
     美容养颜也是吃苹果的好处之一。由于苹果里富含多种维生素,其中维生素C的含量更是非常出众的。众所周知,维生素C可以抑制肌肤黑色素的沉淀,让皮肤变得更加白皙。有研究证明,女士经常吃苹果可以获得充足的维生素C,甚至比吃保健品还有效。

      减压补氧
     吃苹果还有什么好处呢?吃苹果还有助于人们减压,放松心情。现代人在每天的饮食中摄入量最多的大概就是蛋白质,而太多的蛋白质会生成大量氨基酸,使人的体质呈“酸性”。而酸性体质则是引起人们疲惫无力、心情烦躁的元凶之一。苹果中所含的多糖、钾、酒石酸等对酸性体质有中和作用,能缓解人体疲劳。



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营养健康 | 吃苹果有什么讲究
 
 


     吃苹果的好处有很多,那吃苹果有什么讲究呢?苹果虽好,但不是所有人都可以毫无顾忌地吃苹果的。对于溃疡性结肠炎病人来说,是不宜生吃苹果的。因为这类病人的肠壁因为溃疡而变得薄弱,而苹果质地较硬,而且含有粗纤维和有机酸,对肠壁会造成刺激,不利于肠壁溃疡的愈合。

     因苹果中含有10%可发酵的糖类,是易使牙齿受损的“腐蚀剂”。为了减少发生龋齿,吃苹果后要及时漱口。

     不宜过多食用。苹果性属寒凉,又味甘助温,多食可损伤脾胃,导致腹满泄泻。苹果有美容作用,多食有相反作用,因维生素C蓄积可产生草酸,草酸和汗液混合排出,反会损伤皮肤,使皮肤变得粗糙。

     慢慢地吃苹果。因苹果中的有机酸和果酸质可杀死口腔里的细菌。

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-12

    俗话说的每天一个苹果,医生不找我,就是说吃苹果有利于身体健康了嘛,所以这就非常不错呢

    0 回复
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  • 98300****7931:2016-03-24

    霍斛的功效

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