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荷兰豆的营养价值 荷兰豆怎么做最营养

来源:美乐乐 时间:2014-08-18 浏览量: 我要投稿>>

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       荷兰豆又有豌豆、青豆、甜豆之称,荷兰豆外观呈椭圆形,青青的,可与多种食材搭配食用。荷兰豆不仅营养价值丰富,含有蛋自质、脂肪、胡萝卜素等多种营养元素,还具有通便、对孕妇催奶等功效哦。那么你了解到荷兰豆的营养价值又有哪些呢?我们一起来看看吧。

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    清炒是素食主义者的最爱,是最能够保留食材原有的味道的一种烹饪方法。如何让清炒的蔬菜好吃又营养呢?那么荷兰豆就是我们最好的选择。清炒荷兰豆,是一种纯绿色菜肴,不但具有很高的营养价值,还具有强抵抗力、防癌、抗菌消炎、通便排毒等功效,是我们餐桌上挑选素菜的明智选择。



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     腊肉是四川的特色,不要因它的外观而嫌弃它,生腊肉外观虽然不是很好看,但是做出来的菜,味道是十里飘香喔,不信的话你可以亲自试一试。腊肉炒荷兰豆就是其中一道美味,绿绿的荷兰豆在深黄色的腊肉映衬下是色香味俱全哦。还能够充分的让人体吸收荷兰豆的营养价值,具有增强抵抗力、抗菌消炎等多种功效。让你在美味中吸收更多的营养价值。制作也很简单。



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     香菇炒荷兰豆是很简单的一道家常菜,一般人都会做,味道也很好哦!香菇炒荷兰豆是由新鲜的香菇和新鲜的荷兰豆制作而成的。不仅看着有食欲,营养价值也是非常不错的哦,它具有利小便、解毒、止泻、治便秘等多种功效。很好的发挥了荷兰豆的营养价值,长期食用荷兰豆有去寒、生津补虚、强肌增体的作用。爱吃荷兰豆的朋有们,不妨去试一试吧。



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     荷兰豆不仅仅是含有多种营养元素,然而它的食用方法也非常之多,可以做成凉拌荷兰豆、蒜香荷兰豆、芝麻荷兰豆、荷兰豆汁、荷兰豆烧肉、蘑菇荷兰豆等各种美食。将荷兰豆合理的与其他食材搭配食用,让荷兰豆的营养价值会更加的丰富。根据自己的爱好,选择一道即健康又营养的美食行动起来吧。


 

文章来源:营养健康

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-25 14:52:20

    这就是荷兰豆啊,我们这边都是叫做豌豆的那,应该是同一种东西吧

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